分享今日减脂早餐

黑咖加牛奶

早上起来可以喝一杯黑咖，如果觉得苦可以加脱脂牛奶，搭配起来味道真的绝了，这不就是拿铁嘛[机智][机智]空腹喝黑咖可以增加饱腹感，有时候一天都不会饿！！！

荷包蛋：妈妈的和我的，一人两个

早上起来要少吃碳水尽量不吃碳水，碳水就比如面包，馒头，米饭，地瓜等都属于碳水哦。可以多吃蛋白质类食物，如鸡蛋！每天早上吃两个鸡蛋你会发现，低卡，高蛋白，还可以充饥，饱腹感是真的强，一天都不会饿！

可以尝试一下我的做法：

先开火，等水沸腾后，开小火（这点很重要，控制不好，第一个鸡蛋总会散，不会成型！）。

其次，先将鸡蛋打到碗里，随后倒入锅中

煮一会你会发现有很多白沫漂浮在上面，这时候你用大勺将白沫掏出来，因为这些都是已经没有营养的东西了。

煮的时间呢要因人而异了，毕竟有的人喜欢溏心，有的人喜欢全熟，你可以煮一会，拿筷子将蛋黄戳个洞，看着差不多掏出来就可以啦

最后，放上生抽就可以开吃了！之所以选择生抽而不是酱油是因为生抽含盐量少，而且添加剂少！毕竟少吃盐对健康有好处！！！

这么好吃又简便制作的荷包蛋，希望你们喜欢！[玫瑰][玫瑰]