爱吃是人的天性，但无论是什么食物，都不可贪吃，吃得太多会损伤人的肠胃，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。出现这些症状说明人的肠胃已经呈超负荷状态，过多的食物让胃“承受”不起，才会出现肠胃疾病。

现在正是夏季，天气炎热使得人们没有食欲，吃不下饭。既然天气如此炎热，很多人就喜欢吃冰冷的食物，如冰棍、冰镇西瓜等等只要是凉性的，吃在心里，就很开心。

但是很多人不知道，夏天虽热，是我们身体外表感觉很热，但是身体里面就不热，我们在夏季食用大量的冰凉食物，如此反复就成了内寒外热，但我们的身体器官都是喜热的，长时间进食冰凉食物，必将对身体产生影响。接下来要说重点了。

现在给大家说一说，如何在夏天正确地吃瓜呢？

夏天有各种各样的瓜果蔬菜，若不在夏天好好地吃一次瓜，就会有这么一种感觉：夏天白过了！

西瓜清热解暑、消津止渴，是大家最喜爱的瓜果之一。西瓜里面富含葡萄糖、果糖、蔗糖等，甜度随成熟度的增加而增加。

此外，西瓜富含类胡萝卜素、番茄红素、酚类等植物化学物质，有防癌、抗氧化、提高免疫力等辅助作用。

西瓜这么美味，吃西瓜还是有点讲究的呦！

一、饭前饭后不建议吃西瓜哦

西瓜中含有大量的水分，饭前饭后吃会冲淡胃液，冲淡胃液后，我们吃的食物就不能被更好地消化，身体就不能吸收。

如果你是想要减肥，又不想节食，可以在饭前吃一点哦，但不要吃太多，不然胃会不舒服的。

二、冰镇西瓜容易引起脾胃损伤

很多人都喜欢把西瓜放进冰箱，然后再拿出来吃，这么吃虽然很爽，但是会损伤人的脾胃，建议西瓜放置的最佳温度是8到10度，这个温度最好，但不建议多吃哦。

西瓜很美味，但不要多吃哦！

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