乳腺疾病男女通“杀”，养成这4个习惯，乳腺癌自然远你一分

如果有了乳腺疾病，大家应该怎样做才能够很好地预防以及帮助治疗乳腺疾病。接下来就跟大家讲一下关于这方面的一些小技巧，可以帮助大家预防乳腺疾病，如果是已经患上乳腺疾病的朋友，也可以通过这些小技巧来帮助治疗。

1要多锻炼身体，因为有研究发现，多运动可以使乳腺疾病的发病率低于40%。很多女性都会在更年期前后患上乳腺癌或者是乳腺疾病，而如果在这个时候加以锻炼，那么发病率就会减小。

2要注意控制体重，很多到了更年期的妇女都容易增加体重，不管到了哪一个年龄段，体重都应该是要认真地控制的。所以，如果想要自己有一个更好更健康的身体，还是建议大家要控制自己的体重。

3不要饮酒，饮酒对自己的身体还是有一定的损伤的。每周固定的时间适当饮酒就可以了，千万不要酗酒。

4可以通过服用维生素d来维持自己的身体健康，服用维生素d对于预防乳腺疾病也是有一定的好处的。