别看这些小习惯不起眼，做到了，能使生活质量飙升

1. 坚持阅读、读书。

读书使我们以最低的成本提升自己，也是进行自我提升最快的方式。

歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”。

2. 每周定期打扫房间。

打扫不仅为了给自己一个干净卫生的环境。

更多的是给自己一个愉悦的心情。

把乱糟糟的物品摆放整齐，地板清扫干净，这也是愉悦心情的来源。

3. 不要在办公桌前久坐。

久坐对我们的身体可以造成很大的伤害。

每过一个小时记得站起来走走。

转动一下腰部。

走到窗边，眺望远处，有助于缓解眼睛疲劳。

4. 每天对自己的事情列重要程度。

要确保做事分清楚轻重缓急。

不要忙碌了一天，结果都是一些无关紧要的小事。

重要的事却还没做。

不利于我们长期进步。

5. 一周换一次床上用品。

床上等地方容易滋生细菌和螨虫。

不养成定时清理的习惯。

就算洗完澡干干净净。

一钻进被窝也是白费。

螨虫会沾到我们身上。

我们会起痘痘，甚至出现过敏的现象。

6. 把最珍贵的时间花在最重要的人身上。

我们不必花费太多时间维持社交。

在珍贵的时间里，和重要的人相处。

这样时间才没有被浪费掉。

7. 午觉时间控制在30分钟以内。

时间过长的话会进入深度睡眠。

会造成晚上入睡困难。

还有可能扰乱我们的生物钟。

8. 抽时间多运动。

运动有助于我们的身体健康。

为我们打下坚实的身体素质。