喝酒最伤肝，教你多种方法来预防

通常肝脏能够代谢的酒精量，一小时在13.6g左右，相当于335毫升的啤酒。喝酒后，首先受影响的就是肝脏，一次豪饮或者一次醉酒，就相当与肝脏得了一次肝炎的损伤。病情由酒精性的脂肪肝、肝硬化、再者进展到肝癌。

大家在饮酒后，由于酒精作用，会抑制大脑中化学物质的生成，将水直接输送膀胱中，而不是吸收到体内，这就是饮酒后需要经常上洗手间的原因。

频繁小便，会导致维持神经和肌肉所需的钾盐和钠盐缺失，当体内的钠盐和钾盐含量过低时，头痛、皮倦、恶心就会伴随而来。

除此之外，酒精还会分解贮存在肝脏中的糖，并将它专化为葡萄糖，通过尿液将其排出体外。糖的缺失也是第二天早上出现疲乏、疲倦的原因。

酒精对于肝脏的危害很大。要想防治伤肝，可选择以下几种方法:

1.大量喝水

酒前、酒中可以降低酒精浓度减缓吸收而且有助于排泄；酒后吃点维生素C可以帮助乙醛转化为乙酸，但是效果有限；蜂蜜水对解酒也是有帮助的，对宿醉的效果比较好，这主要是因为蜂蜜富含果糖，吃香蕉解酒的原理同理，当然也可以单独买果糖泡水饮用。

2.喝蜂蜜

酒后喝蜂蜜，有一定的解酒作用，主要是因为其中含有大量的葡萄糖。这种物质会加速身体内乙醇的代谢，可以促进身体内废物的排除，缓解酒精摄入过量而导致的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，从而达到解酒的作用。

3.葛根水

根是一种根茎类中药，具有升阳止泻，解肌退热，生津止渴的功效。现代药理学研究发现，葛根中含多种黄酮类成分，主要活性成分为大豆素、大豆甙、葛根素等，可以延缓人体对乙醇的吸收，能够促进乙醇的分解，从而达到解酒的效果。另外，葛花药性比较清凉，具有清热、解酒醒脾的功效，而且解酒醒脾的功效相对于葛根更好，对于酒后特别是酗酒之后的人群，更能缓解酒醉之后的口干、胃口不好。