我国已开始进入老年化社会的阶段，虽然人圴的寿命延长了，但是各种慢性病也随之而来。

正常人的血压一般在120/80mm Hg以下。

一般情况下我们的降低目标在一般患者中140/90mmHg。

65岁以上的患者150/90mmHg

一般糖尿病或慢性肾病患者血压目标可以适度再降低<130/80mmHg

日常护理：

1.减少钠盐的摄入量——每人每日食盐量小于6克

2.合理饮食——减少膳食中的脂肪；营养需均衡，控制摄入的总热量。

3.适当运动——每周5～7次的中量运动，每次最好持续半小时。

4.控制体重——目标BMI值<24kgkg/mz，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。

5.限制酒精摄入量——白酒每日小于半两，葡萄酒小于2两，啤酒小于5两。

6.戒烟

7.高血压者调节好情绪，生活作息规律，缓解心理压力。