导语：俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，在小的时候我们不吃饭的时候，老师就会跟我们说这句话，其实这句话也不无道理。

在科学角度来说的话，一日三餐是必须要有规律地，而且也必须要吃的，就是这样才可以提供身体所需的能量，而肠胃中所分泌出的胃酸能够保持食物，促使肠胃进行消化和吸收。

我们都知道有一些女生为了能够达到减肥瘦身的效果，经常不吃晚饭，想通过节食的方式来达到减肥瘦身的效果，其实这种方式是错误的，这只会影响到肠胃的健康，甚至会影响到整体的健康。

而晚餐本身就是一顿很重要的饭，如果到晚上的时候不吃饭就会影响到身体的健康，对肠胃造成影响，那么你们知道有些食物是不能吃的吗？今天我们就来了解一下。

提醒：6种食物，尽量不要在晚饭吃，或利于胃部健康！

1、生姜

一句话说是晚上吃姜，上次吃砒霜，其实这对于老人来说一直在挂在嘴边，只不过是一句俗语，但也有科学依据，很多商家会在晚上做饭的时候将这种生姜放在菜品中当作调味品，其实晚上吃多了就会影响血液循环。

2、胀气食物

我们所说的胀气食物就是一些含有淀粉含量过高的食物，比如说红薯，土豆，大豆等一类的食物，其中淀粉含量非常丰富，如果吃多了就会产生胀气。

肠胃中含有大量的胀气就会出现腹胀甚至引起腹痛腹泻的情况，所以说在晚上的时候尽量不要吃会产生胀气的食物。

3、高油脂食物

晚上的这顿饭应该以清淡为主，当我们在吃油腻的食物时，那么就会影响到肠胃的正常消化和吸收，而且也会影响到晚上的睡眠质量。

经常的吃一些油脂含量过高的食物，很容易导致高血脂的发生，除此之外也会出现血管堵塞等一些心脑血管的一个疾病。

4、高钙食物

在晚上的时候尽量少吃高钙食物，因为在晚上的时候吃完高钙食物得不到有效的消化和吸收，就会使肝脏受到重大的影响，因为晚上肝脏就已经进入了自我修复的阶段。

如果在晚上吃了很多高钙的食物，就会影响到身体的消化和吸收，而且严重的可能会引发肾结石。

5、韭菜

韭菜倒是一道很不错的食物，在中医认为它也有着很不错的滋补作用，而韭菜作为粗纤维食物不易被消化，如果晚上吃的话就会影响肠胃。

在晚上吃多了韭菜就会导致腹泻腹痛等情况，甚至可能会引发一些不必要的麻烦。

6、含糖量高的食物

平时我们总说吃一些饭后甜点，其实在早餐或是午餐之后吃一些甜点还没有多大问题，但是在晚上吃完饭之后再吃一些甜点的话，就会影响到身体的健康了，因为甜品中含有的糖分含量过高，会影响人体多巴胺的分泌。

本身甜品就有很好的治愈效果，可以治愈心情，另外甜品中含有的反式脂肪酸也很多，不容易被人体消化和吸收，这样只会增加肠胃的运转负担，影响到睡眠质量。

总结：为了自身的健康，以上这种食物最好不要在晚上的时候吃，其次晚上的时候可以喝一些小米粥，通过运动来保证睡眠。

在这里建议大家早餐和晚餐都非常重要，如果不吃的话就会影响到身体的健康，如果想要选择减肥的话，也不要选择节食减肥，通过正确的方式达到减肥瘦身的效果才是正确的。