导语：花生米应该都是大家很熟悉的食物了，在平时很多人都特别爱吃花生米，而且花生米也被称之为“长寿果”。

我们都知道花生米是一种含有丰富营养物质的食物，平时经常吃花生米对身体有很大的帮助，而且花生米也不贵，平时的吃法也很多种，比如油炸花生米，干烘花生米，盐焗花生米等等。

有一些人会在做饭的时候加上几粒花生米，再加上花生米，本身属于很不错的坚果类食物，补充身体所需的蛋白质和维生素，同时花生米也能榨油。

花生米中含有很丰富的植物蛋白，当然也含有很多的脂肪，如果想要减肥的人平时就要少吃花生米了，因为这会使得体内的脂肪大量堆积，不利于减肥的效果。

脾胃虚弱的人也不太适合吃花生米，这是因为肠胃中的胃黏膜受损，而花生米在进入胃部之后不利于消化，所以不建议脾胃虚弱的人吃。

当然我们说的不只是花生米，以下这几种食物尽量也不要多吃，那么有哪些食物呢，今天我们就一起来看一看。

如何才能正确减肥呢？建议少吃这5种食物，了解一下！

1、麻酱凉皮

炎热的夏季很多人都特别喜欢吃一些凉的食物，比如说凉皮这类食物吃起来口感特别舒爽，而且量体重也会放一些麻酱，那么为什么不建议减肥适合的人吃麻酱凉皮呢？

麻酱中含有很高的热量，而经常吃麻酱凉皮会使脂肪堆积，减肥的效果就不是很明显，所以想要减肥的人就要管好自己的嘴巴，不要贪吃麻酱凉皮。

2、水饺

大家应该都特别爱吃饺子吧，毕竟饺子是我们国家的传统美食，而饺子的种类也分很多种，有肉馅的饺子，有素馅的饺子。

可大家爱吃的饺子大多都是肉馅的饺子，如果你正在减肥的阶段，那么就要远离肉馅的饺子，因为这其中含有很高的热量，不利于减肥的进程。

3、蔬果干

可能很多人觉得这不能吃那不能吃，吃点蔬果干总可以了吧，但你们知道蔬果干是怎么制作而成的吗？其实蔬果干制作是通过高温油炸然后进行干烘制作而成，这其中也含有丰富的油脂和糖分。

对于正在减肥期间的人来说，经常的吃蔬果干就会影响到减肥的进度，可能大家都不太相信，如果不信的话可以试一试。

4、馒头

馒头是我们国家的传统主食，在北方比较常见，很多人吃饭的时候都离不开馒头蛋，馒头中含有很多的淀粉，也会致使身体长胖。

为什么会吃馒头长胖呢？因为馒头中的淀粉在进入身体之后会被转化为葡萄糖，这些糖分也就会在人体内堆积，慢慢的也就出现了感冒的情况。

可能说到这里很多人觉得难受都不能吃了，那还能吃什么呢？其实可以选择用粗粮来代替馒头，这样就能预防长胖的现象。

5、方便面

我们所知道的方便面其实是垃圾食品，虽然说吃起来很方便，但是这其中我还有很多的油脂，对于减肥瘦身的人来说也会有影响。

再不要为了赶那么一点时间就经常的吃方便面，这只会影响到身体的健康，不妨吃一些面条加一些蔬菜，这样才会有营养。

结语：养成良好的生活习惯才能让身体更加健康才有利于减肥，很多人平时的饮食都不按时吃，而且也不运动，慢慢的也就出现长胖的现象，先要减肥的话就要多加注意平时的生活习惯了。