怎么做运动才可以起到减肥效果，学着点吧

减肥是眼下最为热门的话题之一了，特别是对于好多女性而言，其更为疯狂。为了拥有一个性感的身材，几天不吃饭，已经成为了常态。

现在人们的生活已经从温饱阶段走了过来，饮食水平也得到了极大的提高，好多人都出现了营养过剩的情况，如果管不住自己的嘴，就会特别容易胖，但要知道的是，减肥不仅要管住嘴，还要迈开自己的腿，平时要多运动。

在这里我并不觉得做减肥操有什么用，毕竟做操，太简单，根本达不到心率的要求，也不会对身体的力量有很大的需求。其他的效果也只是增加身体的灵活性，柔韧性。同时很容易伤害到身体，造成拉伤。比较而言，跳舞的话就是一种不错的减肥方法，因为跳舞对身体的运动需求量是很大的。

减肥并不是靠一日之功。不同的人要选择适合自己的减肥方法，在选对方法只有剩下的就是持之以恒的坚持。