我们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

那么问题又来了，对于我们肾脏疾病的小伙伴们来说，一日三餐可以吃些什么呢？

1.牛奶、豆浆，粥是我们早餐中的领衔主演，那肾不太好的小伙伴看哪种比较好呢？

其实这三样，都可以尽情选择。饮食在于均衡搭配，但是对于合并了严重水肿、少尿的肾病朋友，通常需要限制液体量（一天摄入的液体量=尿量+500~700ml），我们需要把这些食物计算在一天的总液量当中。

牛奶

牛奶的营养价值不用多说了吧，早上喝一杯250ml的牛奶，美滋滋。

牛奶和豆浆含有优质蛋白质、多种维生素。喝腻了牛奶，我们可以牛奶豆浆换着喝。

但一部分人会因乳糖不耐受喝牛奶腹泻，这个时候喝酸奶可能会改善这样的症状。

王医生这时小小提醒一下，酸奶最好是从冰箱拿出来后放一会，接近我们室温再喝，这样对肠胃更好点哦。

豆浆

很多人认为得了肾病，肾不好则不能吃豆浆、豆腐脑这类大豆制品食物，它们所含的植物蛋白，会加重肾病。

但很多论文研究显示，大豆类食物不仅对肾友无害，还可能对延缓肾功能进展恶化的速度有帮助。

在慢性肾病中，植物性食物比例较高与更好的肾病预后相关。

所以，肾不好的小伙伴，还等什么，三餐食谱中安排一顿大豆制品食物吧。[机智]

早餐加一杯300-400ml的豆浆或者一碗豆腐脑对肾不好的小伙伴都是不错的选择。（但糖尿病患者需注意，吃原味的即可，不要放糖。）

但王医生还是要再啰嗦一句，有些店铺的豆腐脑口味较重，放很多盐、酱油、榨菜，这些五香调味料对肾病患者不是很友好，该清淡饮食的，咱们还是得清淡点。

粥

普通大米煮粥，其主要成分是淀粉。淀粉可以提供能量，但蛋白质、维生素、及其他人体所需的微量元素很少。

这么一碗白粥，蛋白质大概1g左右

所以早餐只吃淀粉类食物，营养是不够的，可以加一颗鸡蛋，也可以做黑米、南瓜小米、红豆枸杞等一系列杂粮八宝粥，比我们日常的白米粥会更营养丰富些。

这么一碗八宝粥，蛋白质大概3g左右

肾功能不全的小伙伴通常被我们告知需要限制蛋白质，想吃杂粮粥可能又担心蛋白质超标。

那么这时，可以将主食中的普通白米换成低蛋白米来减少蛋白质的摄入。

（但白米粥不太适合糖尿病小伙伴日常吃，因其米粥吸收快，可能会引起血糖升高较快。）

总而言之呢，牛奶也好，豆浆也好，各种营养粥也好，都是健康食物的一部分。

根据自身肾脏接受的条件，注重营养搭配就好。

快转发给你身边需要养肾护肾的朋友，给他的日常食谱多一点建议吧！

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