会让身体健康的几个小习惯，一定要养成

拥有一个健康的身体，是很多人的梦想。现如今，特别是年轻人，不仅生活习惯很不规律，平时的饮食也是很不规律。都知道健康的身体与生活习惯有着密切的关系，要想健康必须从日常生活的点点滴滴做起，并且养成习惯，这样对身体健康有很大的好处。

第一，每天要坚持吃绿色蔬菜水果，补充身体所需要的维生素，矿物质及一些营养元素，这样可以提高身体的免疫力。同时还可以起到滋润皮肤的作用，使自己看着更年轻。

第二，要每周吃一次鱼，因为鱼肉中含有大量的脂肪酸，脂肪酸又可以增强人的记忆力，还能预防冠心病的发生，小孩多吃鱼肉，对大脑发育有好处，同时还要少吃口味较重的食物，例如油腻食品等。

第三，吃饭只吃七分饱，每个人的饮食习惯不同，有的人喜欢吃的很撑，其实这种做法是不正确的。一旦吃的很撑，肠胃的负担会加重，作为人体消化和吸收能量的场所，一旦负担过重，可想而知对身体是很不健康的。

第四点，也是最重要的一点，就是一定要吃早饭。现在的年轻人不吃早饭，有几个原因，一是因为上班时间紧，没有时间吃，第二个就是早上起来没有胃口。要知道人体，早上起来就需要一定的能量维持早上的运动。如果不吃早饭，肠胃就无法正常工作，浑身觉得没有力气，也会影响一天的精神。

第五点，一定要每天坚持运动，经常运动的人患上各种疾病的几率会降低很多，并且能够加快身体代谢，对身心健康都会有好处。

健康的饮食习惯是从小要养成的，小孩容易挑食，这个不吃那个不吃。以上的健康小习惯要多多学习，从现在开始纠正自己的不良习惯，时刻保持健康的身体。大家们，还有什么好的建议吗？