重阳敬老丨关爱老人，呵护耳鼻喉健康

重阳节（又称：老人节），在每年农历的九月九日，是汉族的传统节日，因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。

庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花等活动。您在游玩的时候是否注意到，近几天早晚时分的风已稍有凉意，这是因为秋冬已近。

秋冬季天气干燥，是耳鼻喉科疾病的高发季节。可能会出现如下困扰：耳朵老是嗡嗡作响；一早起来遇到冷风，便连续打十几个喷嚏；鼻子经常不通，鼻涕忍不住地往外流；咽喉干痒肿痛，咳嗽音哑声嘶……

耳鼻喉困扰非小事

教给爸妈这些养生小妙招

①生活规律、睡眠充足、舒缓心情，避免精神过度紧绷。

②秋冬季谨防燥，以饮食清润、温补为原则，多喝水，多吃梨等润肺的水果，忌烟酒，少吃辛辣刺激之物。

③加强锻炼，增强体质，避免反复感冒，可选择游泳、慢跑等有氧运动。

④室外气温下降较快、雾霾天或流行性感冒高发时，注意保暖，及时佩戴口罩。

⑤注意室内空气流通，保持室内空气清新湿润。

⑥起床前用手捂着鼻部哈几口热气，或立刻倒杯热水让鼻子闻蒸气，可减轻对低温的不适感。

⑦多喝水，用淡盐水漱口，可使咽喉黏膜湿润，减少咽喉感染的机会。

⑧平时尽量减少与噪声的接触，避免耳朵进水，耳屎不可随便掏。

值此重阳节到来之际，祝愿天下老人身体健康，幸福快乐。让我们一起关爱老人，呵护耳鼻喉健康，抵御秋冬的“燥”与“寒”，过一个有“温度”的节日。