胃肠神经官能症怎么调理

避免粗糙、油腻、刺激性食物；忌用冷饮，少食多餐，避免烟酒和咖啡等。

要有良好的饮食习惯，每天进食应定时定量、不暴饮暴食、过饥过饱，避免进过冷过热的食物。

适当参加劳动或工作：病人如未出现营养障碍，应鼓励参加正常的劳动和工作。因为劳动可以调节人的情绪或增强体质，有利于健康。对有营养障碍者，应适当安排休息。培养良好的情绪状态：遇不顺心的事、难事、违心的事，不可怒发冲冠；不要因国事、家事、心上事忧心如焚。