胃肠神经官能症如何自我调节

1、要解除患者的思想顾虑，帮助患者分析可能发生疾病的因素，逐步解除不必要的恐惧顾虑，建立和恢复战胜疾病的信心。必要时辅以抗焦虑、抑郁药物治疗。

2、找出患者的病因，明确病变部位和程度，有针对性地治疗。

3、避免粗糙、油腻、刺激性食物；忌用冷饮，少食多餐，避免烟酒和咖啡等。

4、采用松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法均有一定的疗效。

5、要有良好的饮食习惯，每天进食应定时定量、不暴饮暴食、过饥过饱，避免进过冷过热的食物。

6、适当参加劳动或工作：病人如未出现营养障碍，应鼓励参加正常的劳动和工作。因为劳动可以调节人的情绪或增强体质，有利于健康。对有营养障碍者，应适当安排休息。

7、培养良好的情绪状态：遇不顺心的事、难事、违心的事，不可怒发冲冠；不要因国事、家事、心上事忧心如焚。