出现失眠健忘，胸闷气短的调理方法

　　一、及时的宣泄心理问题，当出现心理问题或心理矛盾的时候，一定要及时的宣泄出来，只有这样，才能够解决心中郁结问题，患者可以找朋友倾诉，或者大哭一场，只要把心中的郁结宣泄出来，这样就会对健康有很大的帮助。

　　二、平时的时候多参加户外活动，患上植物神经紊乱，除了接受常规的治疗之外，患者也应该多参加一些户外活动，如打球、爬山、散步等，这样的户外活动不仅能够帮助患者锻炼身体，同时也能够呼吸到新鲜的空气，调节植物神经，

　　三、培养良好的生活习惯，患者在接受治疗之后，要及时的发现日常生活中是否存在一些不良的生活习惯，要做到早发现早调整，这样对身体健康是有很大帮助的，患者在日常生活中要注意饮食均衡，作息时间要规律，身体的锻炼等。

　　四、注意日常饮食调整，患上植物神经紊乱，饮食方面的调养也是非常重要的，患者可以用一些对神经系统有调节作用的食物，如蘑菇、小麦等，都是可以有效调节植物神经系统的，预防植物神经失调，也可以多食用胡萝卜，也是能够有效改善神经失调症状的。