很多妈妈有这样的体会，带娃有时候没时间烧饭，怎么办？那就炖个简单的汤，有肉有菜，再配上米饭或者面条就可以满足宝宝的食欲啦。今天给大家带来一款汤食谱——木耳腐竹炖排骨，适合8个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁下忽略放盐、酱油等调味品的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

木耳腐竹炖排骨

分享人｜好ma

营养师点评：

给宝宝添加猪肉应注意4个小问题

1.宝宝从6个月开始添加辅食，猪肉选择比较瘦的部位，添加时，首先从一勺尖开始，再逐步增加到半勺、一勺……宝宝食用过后，妈妈一定要仔细观察是否有过敏反应，如湿疹、眼睛红、腹泻等等，如果有上述现象，并且医生诊断确定为猪肉过敏后，建议妈妈推迟至宝宝1岁后再次尝试吃猪肉。

2.猪肉做成辅食的质地：稀泥状→稠糊状→肉末状→足够软烂的小块状。

3.食用量推荐（全部肉类总量）

• 6~12个月婴儿：25~75克/日
• 1~3岁幼儿：50~75克/日
• 3~6岁学龄前儿童：60~100克/日

4.刚开始添加猪肉的宝宝食用量小，妈妈制作不是很方便，可以选择购买肉泥，随着宝宝辅食量逐渐增加，猪肉的烹调方式可以丰富起来。但注意一岁以前不要添加任何调味品，如盐、酱油等，避免引起宝宝口味过重等问题。想让宝宝接受原汁原味的猪肉，这时候选到品质比较好的肉就很重要了。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！