斌姐营养课堂

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第147期

缺钙的七大危害你知道吗？

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有爸妈问我：

孩子缺钙对身体会有哪些影响？

影响一：孩子的身高发育

当孩子缺钙时，构成骨骼和牙齿的“建筑材料”是不足的，骨骼发育会受到影响，最直接的结果就是影响孩子的身高。

影响二：情绪问题、抽筋、失眠等

缺钙不仅仅是影响孩子的身高，如果孩子出现了缺钙严重的情况，还会表现出烦躁不安。有时候妈妈抱怨孩子脾气暴躁，其实有可能是身体缺钙造成的。

钙会参与调节我们神经、肌肉的兴奋性，当血液中的钙离子浓度下降的时候，神经和肌肉的兴奋性也会异常增高，孩子就会出现情绪问题、易抽筋、失眠等症状。

图片来自育儿互助营养与辅食群：醒醒麻麻

影响三：易引起高血压

钙还参与调节血压，如果钠摄入过多，而钙镁元素摄入不足的时候，高血压则难以控制。

影响四：凝血功能受阻

钙会影响我们身体的凝血功能，钙是许多凝血酶原的激活剂，严重缺钙的时候，凝血功能就会出现障碍。

影响五：可能增加肠癌的发病风险

有流行病学研究显示，钙摄入不足的时候，可能会增加肠癌的发病风险，这点一定要引起重视。

图片来自育儿互助营养与辅食群：九宝麻

影响六：不利于预防肥胖

缺钙的时候，不仅机体的温度会下降，脂肪合成酶的活性也会升高，血糖的控制能力也会相应下降，肠道菌群发生变化等等，这些因素都不利于预防肥胖。

影响七：补钙和VD可降低炎症反应

有研究发现，适度地补充钙和维生素D可以显著地降低血液中的C反应蛋白水平，有助于降低身体的炎症反应。

图片来自育儿互助营养与辅食群：周末妈妈

大家要知道，缺钙不仅对我们的骨骼系统有影响，对身体的其他机能或功能也会有相应的影响。

你给孩子吃过钙补充剂吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！