斌姐营养课堂

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第145期

宝宝不喝纯牛奶怎么办？

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有爸妈问我：

3岁以上的宝宝还不接受纯牛奶，这时候还可以继续给孩子喝配方奶粉吗？

因为奶类对孩子来说有非常重要的作用，那就是可以补充钙元素，所以在孩子还不愿意接受纯牛奶的时候，如果TA愿意接受配方奶粉，我们是可以给孩子继续喝的。

另外，也可以尝试牛奶搭配其他食材的方式，让孩子逐渐从接受配方奶液，过渡到纯牛奶的口味。

01 牛奶+蔬果类

这种搭配方式最常见，但一定要注意水果的摄入量，全天要控制在一个合理的范围内，避免一不小心糖分摄入过多。

水果的建议摄入量

• 7-12月龄为25-100g
• 13-24月龄为50-150g
• 2-3岁为100-200g
• 4-5岁为150-250g

注意：水果打汁不要弃渣，要保证这个食材的完整的摄入。

02 牛奶+粮谷类

如牛奶米粥、牛奶燕麦糊或绿豆牛奶冰沙等。

03 牛奶+坚果或者干果类

花生牛奶、核桃奶、红枣牛奶……这些搭配很熟悉吧？也是非常好吃的哦~

04 其他

还有牛奶+豆浆这对强CP，颜色和口味都可以做到很好的融合，大家也可以尝试一下。

关于牛奶，你喜欢怎么喝？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！