今天是二十四节气中的“小寒”，小寒过后，我国开始进入一年中最寒冷的时节。天气虽冷，可是抵挡不住想要“造人”火热的心。有备孕计划的小夫妻们，可是抓住时机行动起来了！

冬季备孕正当时

冬季的低温虽然让人感到非常的寒冷，但对于备孕爸爸的小精子来说，冬季可是它的“春天”呢。因为精子在低于体温2-3度的情况下发育得最好，活力最强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上胎宝宝的几率也很大的。

五个受孕诀窍来帮忙

1、打造适宜的室内环境

冬天想要怀上个小宝宝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右，温度不宜过高。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

还要保持室内的清洁卫生，尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。
2、调整工作环境

怕冷的你，在冬天是不是很少运动呢？因为本来冬天天气冷，消耗的热量多，需要摄取的热量多，人就吃得多了，加上你缺少运动，体内不仅会积聚过多的毒素，而且身体的血气也运行不好。建议经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

3、把握准排卵期

卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天，精子通常可以在女性生殖道内保持活性2—3天，但其受孕能力只在48小时之间，把握好时间，怀孕往往就能事半功倍了。

4、恰当的同房频率

越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建议在女方排卵前一天同房，这样受孕的可能性最高。

5、饮食要有度

对于想要宝宝的女性来说，冬天孕前的饮食要有度，以下的食品不要碰。

①腌制食品

冬天来了，大量腌制食品上市。譬如说腌制的大白菜、腊肉、腊肠、腊鸭、腊鱼等，这些食物尽量不要碰。腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。尤其高过敏性体质的人，误食后很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

②含有咖啡因的食物

因为咖啡因能够影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。建议准备怀孕的妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

③酒精类饮品或食品

酒精都可以通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，会使宝宝的的智商低于一般水平，会反应迟钝、智力低下。