“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。即使寒冬大雪纷飞,温暖亦会如期而至。
大雪之后,气温越来越低, 穿的越来越厚!冬季虽冷,但却是孕育的好时候,因为无论是气候还是昼夜时间的分配,对于孕育来说都有着很多的好处。
1、生活环境
在冬季我们日常生活的环境也要保持清洁安静、阳光充足,室温维持在24℃~26℃是比较适合的温度,保持清洁卫生,尽量让房间通风、透气,减少室内细菌的数量。
2、冬季食疗
冬季男性的食疗也与其他季节不同,要以藏精御寒为主。可以多摄入营养丰富、温肾填精的食物,比如羊肉;多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。另外,冬季气温骤降,脾胃容易受寒,还要多吃温性运脾食物,比如粳米、莲子、芡实等。
女性日常要适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
3、避免酒后入房
在天寒地冷的冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上,多喝一些酒,可以使皮肤血管扩张,血流量增加,使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉,并不是真正的御寒,并且任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,会对宝宝的大脑和心脏造成危害。
4、把握排卵期
把握好排卵期,受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管,一般可以存活1-2天,精子一般在女性生殖道内保持活性是在2-3天,但是受孕能力只能持续大约48小时。所以,如果你准备要宝宝,就得想方设法搞清楚自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在搞清排卵期后,在女方排卵的前一天同房,这样受孕的可能性最高。
1、规律型:如果你的月经周期一直都非常规律,那么正常情况下你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右,按照这个算基本上没有什么问题。
2、不规律型:如果你的月经周期不是十分规律,可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里,女生都会有一些征兆的。譬如说,白带增多,白带拉丝,排卵期基础体温升高,排卵出血等等情况。
3、很不规律型:通常这类女性,在第一次月经与第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹隐隐作痛。极少数女性疼痛十分明显,并在1到2天后消失。这时,你就注意了,这是排卵痛,这也是排卵期的征兆。
页面更新:2024-05-18
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