甲状腺结节是一种多发的甲状腺疾病，经常有人在日常生活中莫名其妙地就发现自己脖子上好像出现了一个肿块，一摸还硬硬的，上医院一检查，原来是甲状腺结节。

出现甲状腺问题一定要积极进行改善，日常生活中养成良好的习惯，更有助于减轻对甲状腺的刺激，让甲状腺功能慢慢恢复，那么甲状腺不舒服的人，应该做好这4点：

1、作息规律

现如今生活节奏加快，很多人的作息都是不规律的，这样的习惯很容易诱发各类疾病。规律的作息有利于维持体内激素的正常分泌，从而使甲状腺正常工作。经常熬夜的人体内激素分泌系统会出现不同程度失调，甲状腺激素也不例外。如果甲状腺激素分泌不平衡，则会发生甲状腺疾病。对于患有这种疾病的人，则会导致病情恶化。

2、控制碘的摄入

控制碘的摄入，生活中会诱发我们甲状腺肿大的因素有很多，碘含量超标是其中之一的因素，在生活中，食盐含碘，可以预防我们甲状腺肿大，但是一定要注意摄入量，另外海带、紫菜等食品也要适量少吃。

3、避免辛辣刺激性食物

很多人在日常生活中特别喜欢吃重口味的食物，甚至吃一些高油高盐，高糖辛辣刺激的食物，虽然这样的食物吃进嘴里感觉非常好，但是却带有很强的刺激性，如果出现甲状腺结节的人不注意控制甲状腺功能就会受损，甚至让病情恶化，不利健康。

4、坚持适量的有氧运动

运动是一个永恒的养生话题，每天坚持适当运动更有助于增强人体的免疫力和身体的强壮。出现甲状腺问题的人群可以每天坚持30分钟以上的有氧运动，有助于提高自己的心肺功能，更有助于降低身体患病的风险，每天坚持适当运动有助于呵护身体越来越强壮，也有助于甲状腺功能慢慢恢复。

得了甲状腺多结节，患者应积极配合专业医生的治疗措施，无论是采用药物治疗还是其它治疗方式，都应该加强日常生活调理，这样才有助于疾病的彻底康复。