都骨质增生了还需要补钙吗？骨质增生跟补钙不是冲突了吗？

都骨质增生了还需要补钙吗?骨质增生跟补钙不是冲突了吗?

在很多大众看来，骨质增生与补钙完全是冲突的，很多人一听到要补钙就很惊奇地问：“都骨质增生了，还要补钙啊?”

答案是肯定的，骨质增生了也需要补钙。

1、骨质增生是一种什么样的病症?

骨质增生是骨关节退行性改变，是人体一种保护性生理反应，每个人都难以避免。40岁以上的人群中发病率逐级增高，几乎90%的人负重关节都或多或少会出现增生性改变。形成骨质增生后，会挤压关节周围的肌肉组织，引起水肿和炎症，当神经纤维受到刺激和压迫时，可引起肌肉麻木、疼痛，特别是神经根受压后，不仅局部酸胀、疼痛，在其所支配的区域范围内都可出现类似反应。

2、骨质增生为啥要补钙?

骨质增生与骨质疏松经常同时存在

骨质增生与骨质疏松虽然是两种完全不同的症状，但二者都是由于缺钙导致。所以，在临床上，很多人往往同时存在骨质疏松与骨质增生。

尤其是50岁以上的老年人，血液中甲状旁腺激素增加，导致破骨活跃，骨吸收增加，使得骨超量脱钙，骨骼中的钙游离到血液中，一方面导致骨质疏松加剧，另一方面导致血钙含量增高。

据研究，50岁以上的人血清钙含量明显增高，在70岁左右达到峰值，且女性高于男性。同时，50岁以上的老年人降钙素含量也不断增加，直接促进了成骨活动，加速新骨的形成，这是对骨钙丢失的一种代偿作用。

然而，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，这就是骨质增生的发病机理。因此，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。

综上所述，不仅骨质疏松要补钙，骨质增生也要补钙。补钙可以增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。

3、骨质增生患者如何补钙?

饮食摄取

奶类是钙最好的来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。另外，豆腐、鱼肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、荠菜、油菜、芝麻酱等食物均含有丰富的钙。

户外晒太阳

户外晒太阳，能帮助合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收。晒太阳必须在户外进行，否则效果会大打折扣。晒太阳时还应尽可能多地露出皮肤，这样能生成更多的维生素D。一般夏秋季节紫外线强，应选择阳光柔和的时间段，冬春季节紫外线相对弱，可选择光照强的时间段。每次晒半小时即可。

补充钙剂

对于骨质增生严重者，应在医师的指导下，服用钙剂。增加钙元素的摄入。骨质增生患者要注意多吃一些钙含量较高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等，必要时可以服用钙片。同时，还要增加维生素的摄入量，可以帮助患者尽快恢复。

此外，骨质增生患者可以通过日常生活中的保健来预防病情的恶化：

首先，在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。

患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

其次，老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。

临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

第三，在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。

因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。