失眠&抑郁，孪生“吸血”怪

抑郁失眠

如同意识中出现黑洞

一点一点吞噬人的身体精血

朋友周彤因长期失眠，被医院诊断为中度抑郁和焦虑混合症。很长一段时间里，他都处于敏感、空虚的状态，也曾一度排斥社交、害怕犯错、时常失眠、偶尔嗜睡......

疲惫抑或是恐惧像幽灵一样终日缠绕着他。

ONE

孪生兄弟 互为因果

“我困得不行，一躺下却又神经紧绷无法放松，心脏也无法自控极具加速，焦躁情绪如同洪水猛兽，让我陷入了失眠-焦虑-更睡不着-更加焦虑的死循环。”

“睡觉本该是一件放松的事情，如今它却成了我痛苦的来源”

临床数据表明，高达90%的抑郁症患者存在失眠症状，失眠是抑郁症复发的前驱症状；70%的失眠者的真正原因可能是抑郁，抑郁症治愈后，约一半的患者残留失眠症状，甚至还增加了新的失眠问题，可能与抗抑郁药的使用有关。

失眠和抑郁之间的联系千丝万缕，说是“孪生兄弟”也不为过。

TWO

失眠崩溃 活着太累

“你就是想太多！“

“不要这么脆弱，好吗？”

“你怎么这么矫情！”

那些简单把抑郁等同于”心情不好“的人，真的，你们懂个球！

抑郁不是矫情，更不是精神病。

抑郁症又称抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

长期抑郁和失眠促使身体肾上腺—下丘脑—垂体—脑—神经元的生命轴失去相互平衡的机制，出现许多抑郁又兴奋症状，比如焦虑、多疑、沮丧、孤独、胸闷、心悸、气短、沉默寡言，同时伴随头晕、低烧、乏力、肌肉酸痛、胃疼、皮炎等一系列免疫系统障碍，甚至厌世。

如此，身体和心灵的双重折磨，足以致人溃不成军！

THREE

失眠抑郁 普遍如感冒

环顾四周，多少匆忙的行人，眉眼间带着一座座“监狱”在奔走。

中国睡眠研究会发布《2021年运动与睡眠白皮书》，数据显示：当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，相当于每4个人中就有一个睡眠不足。

世界卫生组织统计数据显示，全球有超过3.5亿的抑郁症患者。在全球所有给人类造成严重负担的疾病中，抑郁症排名第二。

19年底，中国抑郁症人数超9500万人，并且每年以18%的增速增长。这意味着每10个人中就有1个深受抑郁带来的困扰。

失眠抑郁，已如感冒发烧一样普遍。

FOUR

远离失眠 远离抑郁

在失眠与抑郁的恶性循环里，失眠是抑郁症的一个重要的危险影响因素。

香港中文大学的一项大型研究发现，残留有失眠症状的抑郁症患者生活质量更差，并伴随有更多自杀的观念。

美国的一项针对35332名自杀者的调研报告显示，午夜到凌晨4点之间，人们自杀的概率高于白天或夜间的其他时候，主要原因便是夜间失眠，预防失眠可干预自杀。

欧洲睡眠研究会发布的调研报告显示，失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有正向的相关性。报告指出：持续失眠和睡眠质量恶化显著增加了抑郁症的发生率，当睡眠质量回归正常，则抑郁症的发生减少。

远离失眠，才能更好地远离抑郁。

FIVE

科研助力 寻“道”有方

人类探索大脑，如同探索宇宙，敬仰且专注。

二十世纪六十年代，美国南加州大学Dr. Richard W. Olsen在脑科学领域潜心钻研数十载，首次发现大脑中一种舒缓神经兴奋的受体——“GABA抑制神经受体”，获得由诺贝尔奖评委会评出、丹麦女王亲自授予的“脑神经科学终身成就奖”。

科研路漫漫，上下求索，朝夕不倦。

二十世纪九十年代，出生杏林世家的梁京加入美国加州大学奥森团队，披星戴月，与实验室小白鼠度过22个圣诞节。

终有突破，建立了“导向/支撑蛋白—抑制神经受体通道理论”。

梁京院士在论文中提到：大脑通信网络载体神经元细胞上存在一种被称作支架的蛋白，即桥蛋白，这种蛋白数量减少使得抑制神经受体GABA等表达降低，神经信号传达受阻，进而发生失眠、焦虑、抑郁、记忆力下降、痴呆等精神行为和认知水平下降的症状。

▲梁京院士论文证实：D-黄酮可增加GABA氨基丁酸活跃度

2007年，梁京教授团队从美洲蓝莓、枳椇子、乌梅、显齿蛇葡萄叶等中发现多种植物黄酮类化合物，将其命名为“D-黄酮”，并经实验证实这种物质对抑制神经受体具有正向调节作用，可靶向提升Gephyrin支撑蛋白的水平，恢复大脑抑制神经突触传递以及功能性突触，改善体内睡眠环境，诱导自然睡眠发生。这在当时脑神经界，轰动一时。

如今，梁京院士主导研发的D-黄酮系列成果已在多个国家实现了产品化，首先在美国推出“睿健Smarto-One”大脑营养补充剂，已通过FDA认证，在亚马逊网站一度售罄。

睡好了，一切都好！