醇鲜然羊大师科普如何科学喝奶

有娃后，妈妈们总想在力所能及范围内给孩子最好的，吃的喝的不仅要健康，营养也不能少。

而“给娃补钙”，绝对是妈妈们最为关注的话题之一。

其实咱们说过很多次啦：「喝奶+高钙食物」是普适有效的补钙方法，助力娃骨骼强健长高高。

之前我们提到比较多的是喝牛奶，不过最近后台有不少妈妈在关心羊奶：

优质羊奶中的钙和蛋白质含量很高，每天喝上一两杯，再加上日常三餐，可以不用担心缺钙啦。

并且羊奶中含有小分子 A2 型蛋白质，更有利于人体消化、吸收和代谢脂肪。

之前有妈妈反馈自家娃消化不良、便秘，喝羊奶就好了，这其实都要归功于 A2 蛋白。那关于羊奶的这些问题你了解吗？别急，羊大师带你一一了解。

有些羊奶保质期很短，是因为防腐剂少？

平时逛超市的时候我们会发现，不同羊奶的保质期相差很大，有的只能保存几天，有的却能保存几个月，这是因为添加了防腐剂吗？其实，羊奶之所以存在不同的保质期，是杀菌方式和包装方式不同决定的，和防腐剂没有关系。

羊奶杀菌主要有两种方法：巴氏灭菌法和超高温灭菌法。前者一般保质期为2~7天，需要冷链运输，冷藏保存。后者保质期可以达到6个月以上，而且可以常温储存，因此又叫常温奶。

每天一杯羊奶，可以长高吗？

小时候很多大人说，每天喝一杯羊奶，可以长得更高，这是有道理的吗？在成长发育过程中，蛋白质很重要，补钙很重要。羊奶含钙量高，确实能帮我们补充身体所需的营养，但这也不是说每天喝杯羊奶就可以长高的。

长高这件事，“七分天注定，三分靠打拼”。人的身高70%由遗传因素决定，也有部分人可以通过后天努力来进行增高。

可以把羊奶当水喝吗？

我们都说羊奶营养高，反正平时也要喝水，不如就把喝水改成喝羊奶算了？这种做法是不可取的。要知道一个成年人日均饮水量建议在1500~1700ml左右，如果直接改成喝羊奶，那么带来的第一个后果就是肥胖。每100毫升羊奶含大约3.5克脂肪，如果将羊奶当水喝，脂肪就有点多了。《中国居民膳食指南》指出，一般成年人每天喝300克左右乳制品比较好，差不多也就是一杯多一点的量吧。