献给母亲节！25条最易被妈妈们忽视的健康贴士

做妈妈的人一定要注意，这25条最容易被忽略。

1.洗洗真的不健康

保持外阴部位清洁干爽。

最好别频繁使用妇科洗液冲洗阴道，那样可能会破坏阴道菌群平衡，让你更容易得妇科疾病。

2.定期检查乳房

全球有226万新发的乳腺癌患者，其中19%在中国。

建议40岁以上女性每1～2年进行乳腺钼靶摄片和超声联合检查。

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3.健康生活不易患癌

保持健康体重、避免久坐、戒烟戒酒、避免不规律作息、至少每周150分钟中等强度运动等，都可以在一定程度上降低乳腺癌风险。

4.有性生活都建议宫颈筛查

建议25岁以上有性生活的女性，定期进行一次宫颈癌筛查（宫颈刮片或TCT）。

5.擦屁屁顺序别弄错

从前往后擦，避免阴道或者尿道感染。

6.女性应一年四季都防晒。

防晒并不只是指防晒黑，更是为了防晒伤。

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7.「提肛运动」可以缓解尿失禁

我国约50%的女性存在尿失禁，大部分会在大笑、打喷嚏或剧烈运动后出现漏尿。

坚持提肛运动（凯格尔运动）可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬。

8.宫颈糜烂不是病

除非细胞学检查和HPV检查有异常合并感染或出血，否则无需特殊处理。

9.合适的胸罩这样选

让乳房与内衣之间的距离容纳1～2根手指，穿起来舒适，活动自如。

10.当心产后抑郁

生完孩子，出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状，小心产后抑郁。

11.尽量不要憋尿

女生的尿道本来就比男生短，所以女性憋尿更容易发生尿道感染。

12.私处有异味，快去就医

如果私处出现酸味、鱼腥味、臭味等情况，需要尽快就医。

13.卫生巾要勤换

不管流量大小，卫生巾都要勤换。

月经开始两天最好每2小时就换一片；量少的时候，一片日用卫生巾也最好不用超过4小时。

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14.紧急避孕药未必有效

紧急避孕药是一种事后补救措施，需要在事后72小时后内服用，避孕有效性仅有80%；

短效避孕药作为一种常规避孕措施，在正确服用前提下，有效性大于99%。

15.接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌。

16.经期没有那么多忌口

只要吃了没有不舒服，就能吃。

17.经期多吃富含铁的食物

因为月经等原因，女性对铁的需求更高，多吃点红肉和血制品。

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18.体脂不是越低越好

皮下脂肪过少，容易出现皱纹、皮肤下垂。

19.没有局部减肥，瘦就是瘦全身。

20.排宿便是骗人的。

21.不化妆就不用卸妆，普通洗面奶就能满足。

22.别被「脱发焦虑」绑架

掉发是正常的生理现象，因为头发也有生命期限，大约是2～6年。

每天掉50～100根头发是很正常的，如果你的掉发在这个范围内，就不需要太焦虑了。

实在不行还可以戴假发。

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23.乳房有硬块未必是癌

如果自己感觉乳房有硬物，或者检查发现了乳腺结节，并不代表就会有肿瘤，不要自己吓自己。

记得定期乳腺检查，根据医生建议进行复查。

24.体毛多点没关系

体毛的生长与遗传以及后天的激素水平有关，比较典型的是头部和四肢的毛发。

后天激素水平会尤其影响私密处、腋下等部位的毛发，有些姑娘可能雄激素水平很低，也会生长出茂盛的体毛。

学着接受自己的身体或许比改变它要更好。

25.私处瘙痒不一定是阴道炎

一些轻度的，偶尔的瘙痒可能只是一过性的。也就是说，刚准备挠就不痒了。

出现这样的瘙痒不用太担心，如果是无诱因的持续骚扰，一定要去医院就诊。

最后，希望天下所有的母亲身体健康！