久坐在电脑前的女性，很容易引发这些疾病，你需要这么做保护自己

1.常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

2.连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

3.颈椎病：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

4.皮肤过敏：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

5.脑功能减弱：好多人遇到记忆力减退的困扰，主要原因是对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

6.中枢神经失调：长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病症状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

所以对于长时间对着电脑的女性一定要注意从这些方面保护好自己。

1、注意保护视力。平时长时间看电脑，要注意定时休息，注意多补充维生素A类丰富的食物，要多远眺，经常做眼保健操，要保证足够的睡眠时间，不要熬夜。

2、注意补充营养。好多在电脑面前工作的时间过长，视网膜上的视紫红物质就会被消耗掉，而这类物质主要由维生素A合成的。所以整天在电脑前操作的女性要多吃一些胡萝卜、白菜、豆腐、豆芽、鸡蛋、红枣、动物肝脏、瘦肉等食物，能够很好的补充人体的维生素A以及蛋白质。平时还要多喝一些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，能够吸收和抵抗放射性物质。

3、注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

4、注意工作环境。工作的环境应该十分的注意，屋子里的光线要适宜，不能过亮，也不能太暗，要避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰的光线。要定期清除室内的粉尘和微生物，打扫卫生的时候最好用湿布或者湿拖把，还要多开窗通风，及时更换新鲜空气。

5、注意劳逸结合。连续在电脑前工作一段时间以后，要注意有适当的休息时间，最好休息十分钟左右，可以去户外活动一下，舒展身体，可以散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做一些眼保健操，舒展活动一下头部等。#哆咖医生超能团#