好多女性会边走边吃早饭，这些错误的早餐误区，你中招了吗？

早餐在人的一日三餐中是非常重要的，能够为我们的身体带来充沛的体力，保持大脑的清醒，能够保持一天良好的状态。但是好多女性吃早餐的时候喜欢边走边吃，或者早餐吃的很随便，拿水果代替，其实这都是不正确的，还有下面这几种行为，对我们的身体都会早餐危害。

1.边走边吃

好多上班的白领女性，早上起床特别晚，就会特别匆忙，在距离工作单位近的地方买一些早点，比如说煎饼果子、肉夹馍、包子等食物，有些时候就会在公交上吃早餐或者一边走着一边吃，其实这是非常不正确的一种做法，这样虽然能够节省时间，但是对女性的肠胃会造成极大的伤害，也不利于食物的消化和吸收。而且街头的一些小吃可能会存在卫生隐患，早上吃是很不好的，早餐应该秉持着营养丰富，要吃好。

2.零食当早餐

用零食充当每天三餐中最重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

3.水果当早餐

不少女性为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的。所以早餐是不能够只用水果代替的，可以在适当的吃一些早饭以后再吃一些水果，这样还可以补充维生素。对身体是有好处的。

4.剩饭剩菜当早餐

有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后可能会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，吃后会对人体健康产生危害。所以尽量不要吃剩菜剩饭，尽量早餐吃一些比较新鲜容易消化食物。#哆咖医生超能团#