对于中老年女性来说，做好骨质疏松的预防，可避免引起脆性骨折

骨质疏松性骨折又称脆性骨折，就是受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，好发部位是椎体、髋部、肱骨近端等，其中最常见的是椎体骨折、髋部骨折、腕部骨折。而且脆性骨折的治疗也不是简单的，并不是简单的接上就可以了，脆性骨折要接受长期且正规的抗骨质疏松的治疗方式，否则是治标不治本的，并不能够从根本上进行根治，指不定什么时候就又会出现骨折，所以一定要注意。

一般50以上绝经后的中老年女性是骨质疏松症的高发人群，50岁以上患病率达32.1％，65岁以上超过50％，80岁以上则高达60％。患了骨质疏松症最常引起的就是骨折，很多的超过五十岁的女性都会因为骨质疏松而出现骨折的情况。是非常危险的一件事情。

所以对于50岁以上的女性出现腰痛，如果患者没有明显外伤史，身体消瘦、饮食营养不平衡、平时缺乏运动，尤其是有骨折史，应高度考虑有骨质疏松性骨折的可能。而且预防是大于治疗的，尤其是中老年女性，一定要加强钙剂补充。

对于骨质疏松性骨折来说，预防效果远远大于治疗。骨头的主要成分钙相当于砖块，促进人体钙吸收的维生素D相当于水泥，当人体骨质流失严重，不能从正常饮食当中获得足够的钙和维生素D时，就需要进行额外的补充。

我国营养学会制定成人每天钙推荐摄入量为800，除了饮食摄入外，建议50岁以上女性每天都能补充钙剂，同时也要加强维生素D的补充。而女性一旦到了四十岁，就要定期进行骨密度的检查，可以及时的发现是否有骨质疏松的前兆，如果发现疾病就要及时的进行治疗。

40岁以上人群每年要进行骨密度检测，尤其是围绝经期女性，一旦出现腰背痛、全身骨痛，甚至没有任何症状，都不要大意，一定要定期去医院找专业医生检测骨密度，若出现骨质疏松就要开始正规的抗骨质疏松治疗，不要等到出现骨折了才处理，即使没有骨质疏松，也要提早开始进行预防。但是钙剂及维生素D要与其他药物联合，单纯补充钙并不能治疗骨质疏松，应在医师指导下，正确服用抗骨质疏松症药物。

预防骨质疏松，除了保证每日的钙摄入量外，还要改变不良生活习惯。停止吸烟，减少饮酒和含咖啡因的饮料，积极运动，尤其是户外运动。#哆咖医生超能团#