身体关节很容易损伤，除了积极治疗外，调理饮食和睡眠也很重要

身体中有许多关节都较为容易受伤，因为在大多数的运动中，关节都承受了较大的压力，因此也更容易造成损伤。同时关节的损伤往往还会伴随着一定程度的肿胀，并且还有明显的疼痛，因此需要使用科学的方法让其进行生长恢复。

1、制动。制动是治疗关节损伤的关键。这是因为无论采取任何恢复方法，关节都需要停止运动，进行大量的休息，这样才能最大程度地为关节的恢复营造良好的条件。否则会不利于损伤的恢复，并且还有可能因持续受力而加重关节损伤。

2、药物。治疗关节损伤需要选取合适的药物。一般来说，可以使用活血化瘀类中药，这样可以在一定程度上加速血液循环，促进组织代谢，因此，对肿胀的消退是有一定帮助的，并且有些药物还可以起到止痛的作用。

3、物理治疗。物理治疗也是关节损伤中较为常用的方法，例如微波照射、针灸、手法按摩等等。因为这些方法都可以对受伤部位的肌肉组织等产生刺激，从而增强血液循环，对损伤恢复有着积极的作用。

4、手法复位。有些时候关节损伤还会带来骨头的脱位，因此需要适当的手法进行复位。但是在复位的同时一定要注意不能使用暴力的手段，否则可能会对安全性有一定影响。

关节损伤通常需要经过较长的时间休养，才能恢复到受伤以前的状态。修养的同时，还要做好身体的护理工作，才能避免伤情恶化留下后遗症。关节损伤后，首先立即需要去医院检查，看情况是否严重。其次在休养过程中，要注意饮食营养、保证充足的睡眠、睡觉时适当改变体位，以促进关节损伤处尽快愈合。#哆咖医生超能团#

1、注意饮食营养：如果关节处损伤，需要及时地补充营养，饮食护理是延缓疼痛、促进伤口愈合的有效措施。一般在关节受伤后，受伤人群需要补充一定的钙质。钙质补给充足的话，对骨骼和关节受损部位恢复有利。另外，钙质还可以促进骨骼细胞繁殖，加强骨骼体质等。因此，关节受伤患者应当适当的补钙，对于关节处愈合有促进作用。

2、保证充足的睡眠：在关节损伤护理时，尤其需要注意睡眠问题，睡眠充足对于骨骼、关节恢复有很大的帮助。因此，关节损伤的患者应当保持充足的睡眠时间，通过睡眠护理来促进伤口愈合，加快受损部位的修复，能够有效地防止因关节损伤，而引发的其他不良症状。

3、调整睡觉姿势：关节受伤的人群，应当在睡眠时调整到舒服的姿势。受伤部位可能会出现疼痛肿胀的情况，睡觉时应根据舒适度及时调整睡觉姿势，以保证有充足的睡眠。

4、定期复查：关节受损后，应当定期地对受损部位进行复查，及时掌握关节恢复的情况。