秋冬季节不要再当吃瓜群众了

咱们民间有这个秋不食瓜，秋瓜坏肚之说。

我们中医也认为秋伤于湿，冬必咳嗽。

这是因为一些瓜类，比如西瓜、哈密瓜，都是性寒的食物。

如果大量食用之后，容易损伤脾胃功能。

一、容易出现腹痛、腹泻的症状。

二、脾胃功能受伤，它对运化水湿的功能不能正常进行。

这样，到了冬天，您就会出现咳嗽的症状。

因此，我奉劝那些老年人、儿童以及脾胃虚弱的人。

立秋之后，那就一定不能当吃瓜群众了。您记住啦！

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冬炼三九要分人

冬天里的三九天啊。 俗称有句话叫，冬炼三九。

但是由于三九天，天气寒冷，所以主张中老年人在室内活动。选择一套适合于自己的一些温通经络的体操，在室内活动。因为室外比较冷，而阳气就比较虚弱，阳气潜伏了。

所以，中老年人在最冷的时候呢，最好不要外出。而是在室内的。等气温回升了，可以根据自己的情况，最好还是在中午或者下午天暖的时候，适当活动。

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冬天的小动作，教你简单养生

腊八过后就是年，冬天天冷怎么养生呢？

先要记住这六个字：常泡脚、多搓手。

保暖啊是从养生角度来说是非常重要的。首先要暖头、暖足、暖背。这三点是非常重要的。记住在睡觉前用热水泡泡手、泡泡脚。不仅能够驱寒，还能消除上班的疲劳。而且还可以促进睡眠，能够睡个好觉。

然后养成搓手的这个习惯，对身体的健康是大有好处的。

一是锻炼的手指，使手手指非常的灵活自如。对大脑有一定保健的作用。

二就是促进手指的一个血液循环，防止冻疮的发生。

还是呢，促进血液的循环和新陈代谢，预防感冒。

看见了吧！所以快快活动你的手指吧！

秉承古训，医德为先。关注我，我是有温度的中医秦教授。