近日，首届中国饮品健康消费论坛发布了《健康中国——饮料食品减糖行动白皮书（2021）》。白皮书指出，中国已成全球第三大糖消费国，年轻糖尿病患者增长4倍左右。调研显示，长期喝含糖饮料，糖尿病风险增加；每天喝400~1000毫升含糖饮料，糖尿病风险将增加1~10倍。北上广每10人就有1个糖尿病患者。

那些长期喝饮料的人都怎么样了？

1. 喝进了ICU！

澎湃新闻报道一位18岁的女孩几乎每天都要花100多元点外卖奶茶、可乐等甜饮料。最终因高血糖出现昏迷，合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……被送进急诊重症监护室抢救，昏迷5天后才恢复意识。

2. 喝出“可乐牙”！

每天只喝饮料不喝水，这样一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉。

接诊的武汉大学人民医院口腔科主任彭友俭介绍，“这是我当牙科医生30年来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。我们把喝饮料导致的这种烂牙叫作“可乐牙”，因为大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2~4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。”

3. 喝出了肾结石！

2020年9月，据杭州日报报道，18岁的小柯（化名）因为猛喝含糖饮料，他的双肾形成了多发结石。

小伙子起初只是肚子痛、拉肚子，紧接着小便也减少了。经过当地医院的抗感染、补液等治疗后，腹泻开始慢慢好转，但他的血肌酐水平却在进行性上升。

杭州市一医院肾内科主任医师赵宁给小柯做了相关检查，发现血肌酐水平已是正常值上限的7倍多，肾小球滤过率仅为正常水平的1/10，每天尿量仅300 ml左右，还伴有血尿酸升高、高血压、高血脂等多种疾病。进一步肾穿刺活检发现，小柯多处肾小管内存在钙化样物，超声显示双肾存在多发结石。

经了解，小柯是一位体力劳动者，每天都在工地干活，又热又渴时，总喜欢买大瓶饮料喝。日复一日，小柯的肾脏开始拉警报，最后干脆彻底“罢工”。

4. 喝出了痛风石！

今年8月6日，辽宁沈阳19岁的学生小王因长期点外卖喝饮料，全身长出15处痛风石，最大的有鸡蛋大小。

医生表示，痛风一般在40~50岁男性中比较常见，近年在十八九岁青年中发病率呈增加趋势。

5. 喝出了高血糖！

2019年，据扬子晚报报道，苏州一位30岁的小伙总觉得自己浑身乏力，容易口渴，经常上厕所，人也日渐消瘦，他觉得可能是因为天热的缘故，怀疑自己中暑了，也没引起重视，一口渴就喝碳酸饮料解渴，谁知口渴、乏力等症状越发严重了。

送到医院检查后，血糖值高达110 mmol/L，比正常血糖值高出将近20倍！经诊断，小伙患上高血糖高渗综合征。由于病情过重，虽然医生奋力抢救，但还是没能挽救回他的生命。

苏州科技城医院急重症医学科副主任医师汪明灯表示，高血糖高渗综合征是糖尿病急性代谢紊乱的一种临床类型，诱因有很多，其中有一个原因就是因口渴而摄入大量含糖饮料或摄水不足、急性感染等应激状态。

这个小伙就是饮用大量含糖碳酸饮料代替水，渐渐出现严重脱水，导致了病情加重，最终演变成了高血糖高渗综合征。

喝饮料会增加哪些疾病的风险？

早死风险增大

2019年，《循环》（Circulation ）杂志发表了一项来自哈佛大学公共卫生学院的研究。

研究人员对80000多名美国女性和37000多名美国男性长期生活方式和健康状况的调查数据进行了分析。他们发现，一个人喝的含糖饮料越多，其早死风险就越大。

与每月喝含糖饮料少于1次的人相比，每月饮用1~4次含糖饮料者，早死风险增加1%；每周饮用2~6次者，早死风险增加6%；而每天喝1~2次含糖饮料者，早死风险则会增加14%；若每天饮用2次以上，其早死风险比不喝含糖饮料者高出21%。

心血管疾病及糖尿病风险增加

2021年8月27日，塔夫茨大学在《循环》上发表的研究表明，美国国家减盐减糖倡议（ NSSRI）中的减糖目标可以预防 248 万例心血管疾病（CVD ）事件、49 万例 CVD 死亡和 75 万例糖尿病病例。

增加乳腺癌风险

2019年，法国巴黎第十三大学在《英国医学杂志》（BMJ ）发表的研究表明，每天饮用100 ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使纯果汁也会产生同样影响。

在这项大型前瞻性研究中，含糖饮料的摄入与整体癌症和乳腺癌的风险呈正相关。 纯果汁也与整体癌症的风险呈正相关。

直肠癌风险增加

2021年5月,美国华盛顿大学医学院发表于《消化道》（Gut)的研究表明，与每周饮用1杯含糖饮料（234 ml）的女性相比，每天都喝两杯及以上的女性早发直肠癌风险增加118%。

每天每饮用1杯含糖饮料，早发结直肠癌风险就增加16%。

看到这，小编赶紧喝了口"秋天的奶茶"压压惊，是时候“保温杯里泡枸杞”了。毕竟，水才是最健康的饮品啊！

中国医学论坛报综合自健康时报、iNature、中国循环杂志、微博等

从炎症到癌症，可能只有两三步！这些饮食就是加速器！

人体温度37℃已成历史，免疫力居然……

吃螃蟹引发大抢救！医生的忠告为所有人敲响警钟！