经常便秘不用愁，金牌月嫂教我的方法，润肠通便很实用

肠道感冒时常发生，让很多人都受便秘的困扰，今天分享一款果蔬汁让我们摆脱困扰轻松排泄。

食材：黄瓜一枚、一枚香蕉、桑椹干（15克）

制作方法：

1将黄瓜洗净，用削刀削去外皮，切滚刀块放盘子里

2将香蕉剥掉外皮切成薄片，同样盘子里

3将桑椹干放碗中加点面粉抓洗，然后用清水清洗干净。

4将所有食材放料理机中然后倒入约700毫升凉白开水，启动机器搅打成细腻的果汁，打好后倒入杯中放一勺蜂蜜即可食用

岩彬解说：

1建议饭前半小时饮用

2黄瓜中含有丰富的细纤维素可以促进胃肠道的蠕动

3香蕉含有丰富的膳食纤维，润肠通便的作用就不用说了

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