动脉硬化吃啥好？饮食上的2个“误区”，还是尽量避免

导语：针对老年人而言，一旦血管内腔变厚、血管弹性变弱、再到粥样硬化，那么你的血管也就变成“雷管”了，随时随地会引爆心肌梗塞、脑溢血等多种病症。

冰冻三尺非一日之寒，老人的各种各样血管问题，并不是是到“老年人”才发生的，一般情况下，身体从30岁之后，血管就逐渐“走下坡”了。所以说，防止血管变火药，成年人一样不容忽视。

防止血管粥样硬化，饮食搭配上必须更加留意，那么吃什么食物呢？又容易出现什么误区呢？下边就给大伙儿完整地说一说：

先来说一下“食疗”上很容易发生的2个误区：

误区一：醋能变软血管、能降血压，这儿确立地告知大伙儿，这也是个不正确的叫法，你可以别再坚信了。醋的主要成分是冰醋酸，而冰醋酸进到身体后就溶解了，变成了发热量。换句话说，冰醋酸并无法进到血管，当然也就没法对血管具有其他的功效。

醋不但不可以变软血管，反过来它还会继续毁坏钙元素在人体内的均衡，造成 骨质疏松症。所以说，“多发脾气”来变软血管、预防高血压是不可靠的，老年朋友，别再“用劲发脾气”了。

误区二：痴迷深海鱼油，不知道从什么时候起出现了一种观点：深海鱼油能变软血管、乃至能医治心肌梗塞。

毫无疑问，深海鱼油的多不饱和脂肪含量的确比鱼类高，多不饱和脂肪也的确有一定的降血压功效，可是，这一深海鱼油并无法同时效果于血管、让血管维持延展性。

心肌梗塞了，哪些食物比较好呢？

血管需要什么什么就对了，那么血管需要什么呢？

生物学家研究发现，有一种称为一氧化氮的成分对血管十分有益处，它操控着全部的血管，把血浆传至人体的每个角落里。而血管内皮细胞就可以代谢这类一氧化氮。

一切正常状况下，30岁左右的人，人体内一氧化氮分泌是最大的，此刻血管相对而言也是最营养健康的。到30岁之后，身体生产制造一氧化氮的水平相应变弱，而过去了40岁，身体的一氧化氮广泛处在缺少情况了，而血管也将慢慢地逐渐变老。

一氧化氮是气体，与食材有什么影响呢？不要着急，然后往下看。许多食材中带有一种称为精氨酸的化学物质，这类化学物质被身体消化吸收后会根据血管表皮立即转化成血管必须 的一氧化氮。而这类精氨酸，在花生仁中的含量是相对比较高的。除开花生仁之外，次之是甜杏仁、榛子仁与核桃仁等坚果。

总而言之吧，人一到晚年时期，血管就喜欢有问题。而有句话成为防患于未然、防患于未然。一旦暴雨到来了再买伞也不赶趟了，预防病症一样这般。

日常生活，多一份从容，多一点健身运动，多一些有效的饮食结构，这对身心健康、防止各种各样病症是特别有优势的。