人到中年，身体很重要

人到中年，容易疲劳，倦怠无力。工作能力下降，人际关系紧张，爱发火、生气。

面对年迈的父母，还没有长大的孩子，

常常感到力不从心。

感觉衰老在渐渐逼近，身体不适和病痛也会不期而遇，情绪也变得那么的难于把控。

如果有这种情况出现的话，就要主动调整自己的身心状态。

尽快使自己回到正常健康的轨道上来，否则很容易积劳成疾，积怨成疾，造成严重的后果。

缓解压力的最有效的办法，应该是有规律的坚持锻炼身体，选择适合自己的体育活动，并坚持下去。

我尝试了每天河边散步，慢跑。

一开始确实累，不舒服。身体有抗拒感。

跑完后，身体开始放松，微微出汗，反而整个身体感到轻松畅快，压力释放了，心情轻松了。

当你体验到这些的时候，真的就不想放弃了。坚持了一段时间后，就形成习惯了。

效果很明显，而且见效快。

身体体能明显改善，心情保持在愉悦平静的状态。

遇事也不轻易激动了，可以冷静面对，应对自如了。积极情绪被激发出来，遇到困难，能够迎难而上，遇到不顺心的事情，可以很快觉察调整心态，对自己说，这真的不算什么!

遇到什么问题就努力去解决，没有过不去的坎。身体状态好了，情绪状态也会好。

二者互相作用，反之亦然。

从此，我也体会到:心里有阳光，处处是阳光。

感觉生活轻松愉快了好多。

处在人生关键的阶段，更要善待自己的身体，呵护自己的心灵，觉察自己的情绪，不然很容易出问题，或者因为人生中的一个砍跨不过去而垮掉，空留遗憾和不甘。