春季养生 打好“地基”最重要

现在网络上养生知识五花八门，看得人眼花缭乱，一会教人养胃，一会教人养心，一会又要养脾，好像说得又都有点道理，结果搞得大家无所适从，我现在就和大家聊聊养生首先应该养什么？

首先养生到底养什么？养脾胃、养心脏、养肺脏对不对？其实都对，人的五脏六腑都需要呵护，只有选择正确的养生方式，并持之以恒，才能保证身体健康，不仅活的长寿，还能活得有质量。

虽然养生涉及到身体的方方面面，但是归根到底养生大法第一条，也是《黄帝内经》第一篇上古天真论讲到，养生要“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这就是告诉我们要想身体健康长寿，情志的修养最为重要。也是我们今天谈的主题：养生先养性。要做到情志恬淡，不要追求不切实际的目标，更不要因为目标无法达到而焦虑不安。

五脏皆由神主，情志问题都会引起五脏的损伤，过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾。伤心则表现为语无伦次，心神不宁，精神恍惚等如范进中举就是喜伤心的表现；伤肝则表现为头晕、口苦、胸闷胁肋胀痛等；伤脾则表现为食欲不振，健忘，形体消瘦，失眠多梦等我想这个好多人都有过切身感受；伤肺则表现为长吁短叹，精神萎靡不振等；伤肾则表现为少腹胀满，二便失禁，其他精神病性症状也和恐伤肾有关，咱们平时爱说得吓尿了，就是恐伤肾的表现。

所以养生的“地基”就是“养性”，生活中不过喜，不过悲，不过思，不过忧，不过恐，不追求不切实际的目标，我们日常的养生保健才能达到理想的效果。在这里给大家讲一个养性的小方法，叫“精神转移法”，就是利用某些事情来转移过剩的情绪。最后还是那句话，“养性”贵在坚持。

以后我会详细讲述“养性”“养五脏”的方法。欢迎大家持续关注。