为了我们的强壮，想保护好你的肾脏，这些知识你必须要知道

肾是我们的先天之本，来源于大自然的精微物质与父母遗传，肾的生理功能是否正常，直接影响人的生长发育，肾藏精气就是指它具有贮存，封藏精气的生理功能。

肾气具有主管和调节全身水液代谢的功能，它主要是体现在两个方面，一个是它对参于水液代谢的脏腑有促进作用。一个是肾气对生尿与排尿有推动作用。比如肾虚的人常常有尿不尽或尿无力的现象。

我们吸气就是依靠肾主纳气的功能来实现的，有的人吸气不够深层，气短，就是肾的纳气功能减弱了，肾虚常有腰膝酸软，尿频怕冷或脚心发凉或发热。肾主一身之骨，补肾就能壮骨，肾能生髓，髓在我们人体脑部最多，最大，所以一些髓病我们常常也是从调补肾脏开始。

中药补肾的药很多，如杜仲，肉丛蓉，兔丝子等。。。。滋肾阴常用药有六味地黄，补肾阳常用有桂附地黄，肾气汤等等。

平时也可以通过打坐，调节呼吸，打桩都可以一定程度上让你的肾更强壮。

现在我们大至知道肾是干什么的，对我们的影响。下来就谈谈肾应该注意哪些方面才不会受到伤害。

1，饮食：吃得太好了就容易伤肾，因为有研究表明，吃太多富含红肉，加工肉食，与脂肪过多的食物，会增加肾功能减退。

2，食用大量的盐：这个在生活中很多家庭并没注意到，有的是家族式的口味重，常年吃用重盐菜谣，正常情况下我们一个人一天的盐摄入不要起过6g,人体食用盐95%是由肾脏来代谢掉的，所以要倡导低盐生活，过量伤肾，所以我们中医也说盐入肾。过之不及。

3，憋尿：憋尿是我们人人都会经常发生的事，因为工作忙赶效率，因为出门为事在车上没不方便，因为一场好看的电影正在精彩部份不舍得离场错过，，，等等。憋尿不仅容易引起膀胱损伤，还因为尿液长时间潴留在膀胱，还容易造成细菌繁衍，引起尿路感染或肾炎与尿毒证。我们有句老话不是常说：活人难道还让尿给憋死吗？就是提醒大家，有尿就尽管去尿了再说。

想尿就尿

4，乱吃药：现在不管是中药还是西医，有人没有在医生的处方下用药，自已懂点医学知识就自行配药吃，这是个很危险的事情，用错药或长时间吃了对肾脏有影响的药而你却不知道，那么后果可想而知，所以，千万不要拿自已的兴趣爱好去否认别人的专业。

药物一方面是经过肾的排泄，另一方面是肾脏每天都在过滤血液，药物随着血液循环经过肾脏时也会对肾进行伤害。

5，太劳累：为了工作，为了生活，上有老下有小，不拼命怎么办，不拼怎么升职加薪。你却不知道，多少成功人士都是事业成功了，身体失败下来了。必须引起重视。

有中医附属医院作过统计，肾病科接诊的急慢性肾炎患者，大约有70%的人肾病发作与长期的过度劳累有关。

6，不爱喝水：水是生命物质的基础，没有水就没有生命，正常人我们一天的水摄入至少2000ml,在夏天或感冒期间，我们的饮水要达到每天3000~4000ml.要分时间来喝，不能一次性喝一天的量。比如早上起床可以喝300ml，上午，中午，下午，晚上分别各喝一些就对了。喝水太少，皮肤干燥，胃火重，小便短黄，大便干结等问题就出来了。

肾主水，就是有调节主配水液的作用，肾脏很重要的一个任务就是把人体的水分与电解质调平衡，将代谢的废物排入尿中，这些功能都需要有水分的辅助才能完成。轻微一点的肾结石就可以多喝水，然后多做做原地跳高的动作，就可以起到排石的作用。

保护好肾脏，生活中充满快乐，你懂的，，，，