什么是精神养生，它对我们重要吗？

精神养生法是中国人寻找幸福的一个法宝。通过各种各样的精神和心理情绪的调养方法，最终能够得到内心的安宁，从而能够获得比较久远的幸福。什么是精神呢？值得提出的是中国的许许多多的词汇都是多义词的，精神它就是一个多义词，在咱们汉语里边精神既可以作为名词，也可以作为形容词，他在哲学、医学、心理学以及社会学等各个领域，它都有不同的含义。咱们现实生活中平时说精神的时候，它的含义也是不一样的。

一般来讲，咱们结合当时的语境和整体的话语，一般不会产生奇议。比如说我们说这个人的精神面貌不错，说不要有精神负担，还有请大家振作精神，这孩子看起来很精神，那是个精神病患者，注意领会精神，大家仔细想一想，我前面所说的这几句话里边的精神，它的含义都是不一样的。但是从中医养生学的角度，精神指的是什么？精神指的是人的意识，心灵，情感等心理活动。在中医养生学领域，精神它的含义也是十分宽泛的，它既包含意识、思维、情感，也包含情绪、性格等等多种多样的心理活动，并且还包括生命活动力表现在外的一种精神状态，这都是咱们所说的精神。

人的精神和人的形体是不可分割的一个整体，不管是中医还是西医，都认为人的精神和形体它是不可分割的。特别是中医认为生命活动是精神和形体统一的过程，这是咱们平时所知道的形神合一。因此在中医养生学上非常重视的就是形神共养。你在考虑养生的时候，不仅要重视形体的锻炼，还要注意精神的调养。这就是所谓的形神共养。

在精神和形体两方面，哪一个更重要呢？中医认为神可欲行，人的精神，人的情志状态，他可以决定我们形体的运动方式，因此在形神关系上神起着更加重要的作用。比如说在中医的五脏中间，心肝脾肺肾，哪一个脏器最为重要？是心，为什么？心是主神的。因此我们中医把这个心比喻作是君主的那样一个位置，其他的就是相傅之官，将军之官等等，他都没有君主之官来的重要。因此中医在养生方面特别重视养神，他认为养神是养生的根本，就像是黄帝内经素问所说，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，谈的就是我们保养好我们的身体了，只要让我们的精神内守，那么就有了抵御病邪的能力。

精神养生是什么？精神养生就是在中医形神一体观的指导下，通过一些合理的方式来调摄精神，怡养身心，舒畅情志，从而达到保持身心健康，达到预防疾病延年益寿的目的。这就是咱们的中医养生。总体来讲，它是对于我们的内在的精神状态、心理状态，以及心性的一个调养的过程。因此有时候我们看中医书上有一些名词，比如说调神、养性、养心等等，其实指的都是精神养生。

精神养生的方法措施非常的多，我给他进行了一个概括，我觉得精神养生的方法措施和所能起到的作用，我们可以给他概括成这样三大方面：

第一个方面，通过巧设精神，特别是积精全神，让人的精神气质，让人的精力充盛，精神饱满。

第二个就是颐养性情，修养身心。通过所谓的修身养性，仁爱智慧、宽容大度，从而达到一个恒久的这样一种幸福，收获一个恒久的幸福。这是咱们说的通过修心养性，这个人能达到一种贤者的境界。

第三个方面的内容就是舒畅情志，管理情绪。大多数人都是常人，我们常人在社会上生活，毕竟会有些不如意的事情，这个时候我们的情感，我们的心里都会受到巨大的影响，怎么样通过一些方法让咱们及时地走出心里的阴影，怎么样摆脱这些不良情绪的困扰呢？这样的养生方法我们就叫做舒畅情志法。通过管理我们的情绪，来让咱们极速的摆脱不良情感刺激，有这样三个方法。#健康好物大赏#

精神养生应该说是具有十分重要的意义。特别是在当代社会竞争比较激烈的前提下，由于精神和心理状态所引起的疾病是越来越多。另外从咱们维护一个人的健康角度来讲，健康它不仅仅是没有疾病，它不仅仅是体质不虚弱，而且应该包括心理，心灵和社会环境各方面都完美的一种状态。因此咱们说现代人谈健康的时候，它是一个综合的健康，包括躯体的健康、心理的健康、心灵的健康、道德的健康和社会的健康等等。从这个角度来讲，中医养生它不仅仅能够影响我们的躯体和心理。通过中医养生的方法，不仅仅能够影响到我们的躯体的心理，而且能够促进我们心灵的修炼以及道德的构建，还有社会关系的和谐，因此它是一个调养方面比较全面的，非常重要的养生的方法。#健康科普排位赛#

以上内容都是根据这本《黄帝内经》总结而出，有理有据。《黄帝内经》约成书于战国与秦汉时期，是中医药学最早的一部内容较为系统的经典著作。

该书分为《素问》与《灵枢》，各81篇，合计162篇，名为《黄帝内经》，实为当时众多医家搜集、综合、整理而成，是古人养生治病的智慧结晶。

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