用6个简单方法，检测自己是否健康，这是中医的优势

对于我们普通人来讲，我们能不能通过一些简单的方法来检测我们自己是否健康，或者说处于一种健康状态呢？

那么我给大家提供的就是这样一个简化而实用的健康自查标准，这当然重点是从中医的角度来给大家提出了这样一个标准。这个标准有这样几个方面，首先是吃，我们都知道人要活着，人要健康，他一定是要进食的。那么饮食它健康的标准是什么？三餐时间到就会有食欲。别看这么简单的一句话，它反映了一个人脾胃功能是否良好，一个正常的人，当我们三餐时间到的时候，身体就会发出这个信号，提醒该进食了，该吃了就会有食欲。

特别是早餐的问题，我调查过好多年青人，年青人它不喜欢吃早餐，我问为什么不吃早餐？说早上匆匆忙忙的起来要去上课，上班。另外也没有食欲，早上的时候没有食欲，这个没有食欲往往说明你的脾胃功能在下降，或者说你最近那段时间有过度的熬夜，过度的紧张这种现象也不想吃早餐，所以说吃三餐时间到就有食欲是非常重要的一个标准。

那么在临床上，我们在看病的时候也非常重视食欲的问题，中医看病不管是看中风还是看肿瘤，不管是什么样的病，首先要把他的胃口吊起来，什么意思？要让他想吃饭、能吃饭、想吃了能吃了，那么他的身体的健康或者说他病的康复才有了保证。因此中医有许许多多的中药和方子，食疗的方法就是专门来调整一个人的食欲的，这是吃。

第二个就是喝，渴了就喝水，喝了就能解渴。对喝水的问题健康的人渴了，就自然而然的喝点水，并且喝了以后觉得口干舌燥的感觉就能够很快的得到缓解，这个问题说明什么？说明我们体内的水液的代谢它是正常的，水液代谢正常的时候，需要的时候就让你喝水，然后喝了以后补充了水分，好了这个渴感就解决了。

那么在临床上有这样一些问题需要注意，如果出现了渴的异常，必须考虑有可能是疾病，比如说有的人一天到晚十分的口渴，要喝大量的水。比如说我有一个病人找我看病的时候，他说我一天要喝8暖瓶的水，大家想象是个什么概念？这么大的暖瓶要喝8暖瓶，要不断的喝，不断的喝就不断的尿，喝了以后就排出去了，那么这样一种中医说叫大渴饮饮的情况，那肯定是身体状况出问题了，说大渴饮饮，大喝渴不解，从现代医学角度来看，嘴巴特别渴的常见于三类疾病。第一类大家能想到的糖尿病的典型的症状，有的人他就是喜欢喝水，就是吃得多喝得多尿得多，你要考虑糖尿病的问题。第二，甲状腺功能亢进，他也会口干口渴，要大量的喝水。第三有种特殊的病，就是我刚才说遇到病人的叫做尿崩症，尿崩症由于他体内有一个抗力尿激素的分泌多了，他就不断的要排便，排了小便以后然后就要渴，那么这三种是引起大渴饮饮的三种非常重要的病因，这是一种情况。

另外一种情况就有的人他从来不觉得渴，你让他喝水，他不喜欢喝水，在他发烧的时候他也不想喝水，这说明什么？提示他体内的水液代谢有可能阻滞了，不太畅通了，水分缺乏，他也不愿意补充，或者是体内水分瘀滞的过多，他不愿意补充，这也是一种情况。

那么还有一种情况，这个病人他喜欢喝水，并且喜欢喝滚烫的水，喜欢喝那种非常热的水。那么这种情况往往他提示，我们要考虑它有可能是阳气过虚了，所以说渴这个问题，渴了我们就喝水，喝了能解渴，那就说明你是个健康的人，否则的话，口渴的异常往往提示身体状况出现了问题。

第三个就是拉，什么意思？就是大便的问题，大便正常的状况，健康的状况应该是每天大便一次，有的两次也行，但最好了状况是每天大便一次，并且从它的颜色上来看是黄黄的，质地上来看软软的，其次解出来的它是成条的，就像一个香蕉一样，每天排一次黄软像香蕉一样的大便，这是健康人的大便的状况。反过来说如果不是这样一种状况，特别是一些比较严重的状况，往往体质身体有问题，比如说有的人说了，我一个星期才解一次大便，我3~5天才解一次大便，并且我解出来的大便是像沙盘子一样，硬硬的很干净，不用开塞露解不出来，那说明什么？说明他的肠道的传导出了问题。

还有一些人说我一天要解三四次大便，从来都不成形，有时候是糊状的，有时候是稀稀水状的，有时候是排到池子里边它都散的。那么这样一种状况往往提示他的脾虚，吸收的功能受到了影响，解大便的感觉，有的人说我每天到是能解一次大便，但是老是解不干净，减了以后还是觉得不舒服，这也是提示健康有问题。

健康的第4个标准，就是小便撒尿。健康的人，他的小便是通畅的，并且次数和小便的量也是正常的。该解小便的时候一上午解他两三次，小便的时候到厕所里边很顺畅的就解出来了，没有感觉到尿液有分叉，没有力气，或者说有的人要扶着墙才能够把小便解出来，这提示健康状况可能有问题。临床上经常会见到这样的病人，有的人说医生，我最痛苦的就是我小便问题，我不敢出门，为什么？我时时刻刻都想小便，特别是一出去一紧张小便就管不住了。

有一个50多岁的女病人，他就是饱受这样一种痛苦，说他每天出去的时候要在里面垫一个尿不湿，那么从中医的角度讲是什么问题？肾气亏虚，身体亏虚。还有有的病人找我们看病的时候说我每天晚上要起来七八次小便，大家想想一个晚上总共多长时间睡眠？七八个小时，他要七八次小便，整个晚上就不要睡觉了，躺下一会感觉有小便。还有许多男同胞告诉我，我这个小便不正常，我说怎么不正常？他说分叉，一小片分叉从头分到尾分叉，有的说我小便没有力气解出来，并且小肚子胀咕咕的，觉得小便完了好像孩子没有解干净，对于这样的男同胞往往会建议他查一查前列腺是不是有问题，所以说小便也很重要，一个健康的人他的小便是很通畅的，并且次数和量都是正常的，没有什么不舒服的感觉。

那么健康自查的第5个方面，叫做睡，睡觉很重要，吃喝拉撒睡很重要，睡觉健康的表现是入睡快，睡得香，次日精力好，这什么意思？上床上以后半个小时之内肯定睡着，甚至有的更快5分钟，好了就进入了甜蜜的梦乡，入睡很快，并且睡得很香甜，第二天感觉到精力很充沛，这是睡眠一个健康的人应该具有这样的睡眠。

但是在临床上我们会遇到这样的病人，说睡不着，躺在床上，半个小时睡不着，两个小时还睡不着，别人告诉我，让我数羊，我把那草原上3000只绵羊全都数完了，还睡不着，然后给它剪羊毛，剪羊毛3000只，绵羊剪完了还睡不着，辗转反侧就是睡不着觉。有的人甚至告诉我说，我每天晚上我并不想想事情，但那些事情就是在大脑里边，不由自主的去想，严重的影响到我的入睡，这是一种状况。有的人说我睡到是能睡着，但是稍微有一点风吹草动我就醒了，有的人说我能睡着，好像也能睡到第二天，但是只要我闭上眼睛都在做梦，我一晚上都在做梦，第二天精力不足，甚至经常被噩梦所惊醒，肯定你的睡眠是不好的，所以说睡眠很重要，睡的快，睡的香，精力好是健康人的一个特征。

那么第6个特征，健康人的特征叫做暖，什么意思？手脚是暖和的，正常的人血液循环很好，气势很旺盛，经络很畅通，手脚摸起来是暖和的，那么我在临床上在看病的时候就有这样一个习惯，给病人搭脉，搭脉之后顺便抓一下病人的手，有的女病人还不知道，问医生你怎么抓我的手你，抓你的手干什么？感觉一下你的手的温度，对吧？那么通过抓手，我们就感觉到有这样几种异常的状态。

第一种是他的手不是暖和的，是滚烫的，他不发烧，但是你摸她的手心，特别你用你的手背去试探他的手心的时候，他的手心是滚烫的。这样的病人他往往会告诉我说，我晚上睡觉的时候我要把手伸出来，把脚伸出来，放在冰冷的地上才觉得舒服，甚至晚上睡觉的时候我要放在冰冷的水里边，否则的话我的手脚是滚烫的，这叫五心烦热，两个手心两个脚心，还有心里边烦热叫五心烦热。从中医的角度讲，这种滚烫的时候，往往提示的阴虚或者是体内有湿热，这是一种方法。

那么还有一种状况是你摸他的手的时候，感觉到他比正常人的温度要低，它不是暖和的，它有点凉，但是说凉也不是太凉的，这种手脚比较凉的状态，往往提示阳气不足，阳气不够，它温暖的力度不够，或者是气走的不通畅，阳气不能够达到在四肢的末端，那么更典型的叫什么？叫手脚逆冷。一抓病人的手像死人的手一样冰凉的。那么这种状况往往提示病人血虚阳虚或者是气血的瘀滞，反正总之来讲都是健康出问题的标志。

这就是健康自测的6个好方法，分享给大家