缓解你的强迫症，这3个小方法你还不知道吗？

强迫症对我们所有人来说都不会觉得陌生，轻度的强迫症对患者的影响较小，重度的强迫症则不仅仅会影响患者的心理健康，还会对患者的身体产生不好的影响。

强迫症是当代发病率较高的十大流行心理疾病之一，随着社会的发展，科学技术的突飞猛进，以及信息源源不断地充斥网络，外加一些文学艺术对于强迫症的渲染，强迫症早已不再神秘。

那么，我们提供一些强迫症自我治疗的方法，希望可以帮到患者，以下就是强迫症自我治疗的方法：

1. 心理暗示：

比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

2. 纸条提醒：

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

3. 自我统计：

做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

我们要学会积极采取方法治疗强迫症，如果不及时治疗，会让你的思想、性格都会产生很大的改变，严重影响自己的日常生活和交际生活。要相信这种精神疾病通过积极治疗是可以好转的，也要相信身边的朋友都会帮助你。