明代医家龚廷贤

龚廷贤，字子才，号云林，又号悟真子，江西金溪人，生活于公元十六世纪。世医之家，父龚信曾供职太医院，龚氏承家学，曾任太医院吏目，有医林状元之称。著述甚多，先后完成了《济世全书》8卷、《云林神彀》4卷、《万病回春》8卷、《寿世保元》10卷、《种杏仙方》4卷、《鲁府禁方》4卷、《医学入门万病衡要》6卷、《小儿推拿秘旨》3卷、《眼方外科神验全书》6卷、《本草炮制药性赋定衡》13卷，此外还有《秘授眼科百科全书》、《痘疹辨疑全录》等。其中《小儿推拿秘旨》是我国医学史上最早的一部儿科推拿专著。 《万病回春》和《寿世保元》两书流传最广，它从理论上分析病理、症状和治法，并附有方剂，还有400味药性歌诀。。

龚廷贤不仅是明代著名的中医学家，也是养生家，同时又是一位才华横溢的诗人，他的“摄养诗”总结了自己的养生经验。

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

该诗中指出，珍惜元气，保存精液，更需调养精神，少思虑，寡口耆欲，勿要多劳心。吃饭只维半饱，不必多食兼味。喝酒只需三分量，不要过于频饮。总把“戏言”当做笑料，常含乐意，不胜怨怒，世间炎凉，人间欺诈全都不管他，任我自在悠闲地度过百年岁月。

“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”强调把调摄精神作为重要的养生之道，省思少欲，清心寡欲，注重养神，情志舒畅。

“食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频”强调饮食调理与人的健康长寿关系甚大，饮食过量则伤胃，饮酒过多则伤命。

“每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔”强调要保持情志的舒畅，喜笑颜开，愉快生活。

“炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春”强调与变事不惊不乍，及时排遣，心安神静，泰然处之，如此而已，安度百年。

龚廷贤所著《寿世保元》有许多以诗歌形式论述疾病的诊断。如：“伤寒伤风何以判，寒脉紧涩风浮缓。伤寒恶寒风恶风，伤风自汗寒无汗。”这首诗告诉医者如何区别伤寒与伤风的歌诀，简单易懂，病家也可学会。