老年人双腿冰凉，根源在这里

很多老年人都有双腿冰凉的现象，在天气寒冷的季节更为明显，有些人即使穿上棉裤、盖上棉被也暖不热腿脚。如果长期双腿冰凉，通常认为是肾阳虚不能温养肢体所致，出现该证的原因是感寒太过伤及阳气或气虚温煦推动失职，除此之外年老命门火衰也是双腿冰凉的重要原因。

肾阳即命门之火，命门是肾脏功能的动力，即人体热能的发源地，又叫“元阳”、“元气”或“真火”。肾主藏精，肾所藏之精都需要一定的温度才能发挥其营养全身各部组织器官和衍生后代的作用，先天之精和后天之精的温度及动力就是命门之火的表现。如果命门火衰，就会出现面色光白，腰膝酸冷，形寒肢冷，下肢尤甚，水肿腰以下为甚，神疲乏力等证，男子可以出现阳痿或精冷无子，女子可以出现胞宫虚寒，带下多或不孕等病症。肾阳虚不能助脾运化，还会出现脾胃消化功能低下。

“阳病则阴盛”、“阳虚则外寒”。中医认为上为阳，下为阴，热为阳，寒为阴，所以阳虚阴盛表现为寒象者，往往下肢更为明显。

肾主冬，冬季气候寒冷，如素体阳虚或久病阳虚，多在阴盛的冬季发病，所以老年人双腿冰凉在冬季会比其他季节表现得更为严重。

肾阳虚者要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间；要坚持适当的运动，加速气血周流；做好防寒保暖，避免感寒；适当吃一些温补肾阳的食物如牛羊肉、鸭肉、海参、韭菜、胡萝卜、西红柿、核桃、黑木耳等；平时特别是冬季可以用温水或花椒水泡脚至微汗。药物调理可用温肾补阳、养元固精的药物如肉桂、附子、鹿茸、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、仙茅等；常用的中成药有肾气丸、右归丸等。