今天是二十四节气中的秋分，秋分的到来标志着秋季已过去了一半，阳气渐收，阴气渐长，阴阳之气相当，天气会更加干燥，北方昼夜温差会达到10度以上。肺与秋季相通应，且肺为娇脏，不耐寒热，这个季节要特别注意养肺，其中防治秋燥是关键。立秋节气天气仍然很热，人感之多为温燥；秋分季节天气开始寒冷，人感之多为凉燥。治疗凉燥应以滋养肺阴、温养肺气为主，一般可通过以下几方面：

一、食补：

凉燥属于外燥，偏重在肺，其特征是体液缺乏，常表现为头痛鼻塞、无汗、唇燥、咽干、干咳、气喘等，所以平时要多吃一些新鲜蔬菜水果和滋肺阴的食物如百合、阿胶、山药、蜂蜜、梨、荸荠等。还要比其他季节适当多喝点温开水，保持肺和呼吸道的湿润。

二、药物调理：

治疗凉燥束于肺卫、痰湿阻肺不宣的常用方剂是杏苏散。该方偏于辛温，辛主发散，温能祛寒，所以适用于风寒外感所引起的咳嗽而吐稀白痰者。临床常用于上呼吸道感染，急慢性支气管炎属于外感风寒者。

三、防寒保暖：

肺外合皮毛，开窍于鼻，外感风寒最易经口鼻肌肤犯肺。民间虽有“春捂秋凉”之说，但对于少儿、老年人、虚弱病人来说，秋分时节昼夜温差大，还是要及时增添衣物，做好防寒保暖，避免引发感冒等呼吸道疾病。

四、起居有常：

秋分过后要注意早睡以收敛阳气，早起以舒展肺气，杜绝熬夜、睡懒觉等不良习惯，早晨起床后最好能进行适当的体育锻炼。

五、保持心情舒畅：

《素问·举痛论》说：“悲则气消”，人们经常过度悲伤会伤肺，导致肺失宣降和肺气耗伤，出现胸闷气短、乏力懒言等症。因此要尽量保持心情舒畅、避免悲忧，以避秋季肃杀之气。

总起来说，秋分养生重在养肺；秋分养肺，重在防凉燥。