#湿气很重的人平时吃什么好#

何为湿气

湿属于六邪（六淫）之一，中医学说认为：湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化。湿邪一般可分为两种一种是外湿，一种是内湿。外湿多是由于长期居住环境潮湿和气候潮湿所决定的，属长夏湿气最重，故而明代汪绮石在《理虚元鉴》中提到“长夏防湿”一说。内湿是疾病病理变化的产物，一般是由于长期食用生冷食物，致使脾阳失运，湿气自生。

湿邪的特点

首先湿性重浊。“重”则会令人头重，精神萎靡、全身乏力。“浊”则可以反映出湿邪流通不畅的特点，可以使气血不能正常流通。湿邪的第二个特点是湿性黏滞，故而湿气重且易于出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象，反应在病程上则是缠绵难愈，如风湿病、湿温病等。湿邪另外一个重要特点便是是为阴邪，易阻遏气机，所以一般湿气重的患者都面色淡白，精力不足。

如何祛湿

1、平时吃饭可以多吃一些可以祛湿的食物，如：绿豆、赤小豆、薏米等。

2、尽量不要长时间处在潮湿的环境中，在湿热的环境中可以使用空调除湿等方法。

3、可以在饭菜中加入一些辣椒，砂仁，花椒等香料，可以行气调中，比如在四川麻辣的食物盛行。

4、平时要多注意运动，多出汗有助于气机通畅，加强机体的阳气的提升。

5、也可采用艾灸、拔罐、泡脚等手段来祛湿、

6、根据湿邪入侵的不同部位来对症下药。

不可盲目温补

清代温病学家叶天士在《外感温热论》中提到“热病救阴犹易，通阳最难，救阴不在血而在津与汗，通阳不在温而在利小便，较之杂病不同也。”从中便可看出治疗湿热病的时候，用温热的药都是十分慎重的，要慎用温补之药，可以用通小便的方法来去湿。