身高1米53 的妈妈，养出来15岁身高就180cm 的儿子

孩子的身高主要是遗传决定的，但是后天的也很重要，一般来说遗传决定70%，而后天决定30%，家长不要觉得自己个头不高，自己孩子就会不高，如果给孩子补充好足够的营养而且吸收得当，孩子个头也会蹭蹭长，后天的因素虽然决定了30%，却也能造成6—20厘米的差距，所以说，后天的因素一定要抓牢。

小区里有一间小超市，物美价廉，在这里开了五六年了，店主是姓张的夫妻俩，个头都不是很高，但为人十分热情亲和，所以大家都愿意去他家买东西。那天去超市里买东西，是张姐和她的儿子强强，孩子正在低头整理货架呢，一直起腰来，好家伙，差不多得1米8了。我问张姐孩子怎么这么高了？张姐笑笑，我俩口子都不高，但是都想让孩子长个大高个，就去医院问了问，医生说后天营养补充的好，孩子也会长高个的，再加上这孩子喜欢打篮球，一到了发育期，个头蹭蹭长。

父母个子矮，做好这几点，孩子个头蹭蹭长

1. 均衡饮食

均衡有营养的饮食，对孩子来说十分重要，因为这些营养物质提供了他们发育所需要的大部分养分，均衡营养的主要营养成分为碳水化合物，蛋白质钙，维生素等，日常生活中最好做到将动物性食物与食与植物性食物搭配好，搭配好粗粮与细粮，孩子最好少吃甜食。

2. 坚持锻炼

现在孩子的竞争压力越来越大，所以放在学习上的时间变得越来越长。家长也只关注孩子的智力发展，往往忽略了体育的锻炼。其实体育锻炼不仅对孩子的身体发育有好处，能让大脑得到充分的放松，更好的投入下一阶段的学习之中。除此之外，还能让孩子的心里更加活泼开朗，善于排解不良情绪。对于发育期的孩子来说，30%的后天因素，可以通过多锻炼以及营养均衡发挥出来，有效的刺激骨骼生长。

3. 保持充足的睡眠

孩子的身体以及各个器官都相对稚嫩，所以比较容易产生疲劳，有需要充足的睡眠时间去缓解这种疲劳，而且据研究表明，睡眠时间的长短将直接影响到孩子的学习成绩。除此之外，人体的生长激素一般会在睡眠中分泌，这种生长素能够促进孩子身高的增长。对生长素分泌不足的人来说，个子会长得矮小严重，可以患侏儒症等疾病，有数据发现人体白天血液中的生长素浓度都很低，但是在睡着的一个小时之后会出现一次明显的生长素高峰，然后就会出现连续多次的分泌小高峰，直到睡醒为止。所以家长一定要让孩子保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

孩子发育小妙招

除了让孩子做好以上几点，也要关注孩子的营养是否补充充足，尤其是孩子处于生长发育的关键时期，家长可以在日常生活中给孩子补充一些复合酸锌钙，里面的钙质含量是普通豆制品的10倍，而且复合酸锌钙中还含有能够提高孩子机体免疫力的锌元素