吃花生对血管有帮助吗？医生：若不想血管堵塞，常吃几物保护血管

导语：血管遍布全身，有动脉血管、静脉血管、毛细血管，不管什么类型的血管都有他们自身的使命。老人们常说：保养好血管就可以延长寿命，这种说法是否可信呢？不妨来了解一下。

血管能够为身体各个器官输送氧气和营养，一旦血管内形成血栓被堵塞，血液流通不畅，血液没有办法为身体各个器官输送氧气和营养，从而诱发各种疾病，影响身体健康。

【案例分享】

56岁的王阿姨已经退休两年了，退休之后便过起了丰富多彩的老年生活，经常和小区里的姐妹去跳广场舞，还和老伴一起报了老年大学，时不时的去练毛笔字、学画国画，周末在家里看电视，王阿姨没有其他的爱好，就喜欢在看电视的时候吃花生米，边吃边看别提有多惬意了。

吃了一段时间之后，王阿姨在跳广场舞的时候突然感觉有些胸闷，当时并没有在意，没过几天和老伴出门散步，竟然眼前一黑晕倒在地，老伴赶紧拨打120急救电话把王阿姨送到了医院。

经过了一系列检查，确证王阿姨患上了心梗，这令王阿姨非常摸不着头脑，自己在平时非常的注重养生，还经常出门散步锻炼身体，是什么原因造成的呢？

经过与医生的沟通交流之后，才发现原来与每天吃花生有很大的关系。

01

吃花生对血管有帮助吗？

花生也是坚果的一种，但是他比核桃、腰果等其他坚果价格要便宜的多，在北方的很多地区都有所种植，市面上一年四季都可以见到花生，立秋之后是花生的丰收季节。别看花生小小一粒不起眼，其实它的营养价值要远高于其他类型的坚果。

花生中的不饱和脂肪酸能够保护血管，另外花生中含有的亚油酸能够将身体内的胆固醇分解分解为胆汁酸排出体内，预防血栓堵塞血管，诱发心脑血管疾病。

王阿姨在平时喜欢吃油炸花生，花生本身就含有大量的油脂，经过油炸之后，脂肪含量大量增加，油炸花生米成为了一种高热量食物，所以经常吃油炸花生加重血管运行负担，大量的油脂在血管内壁堆积诱发心梗。

需要大家需要注意的是，市面上售卖的花生制品一般是是经过油炸的，中老年人在购买的时候一定要多加注意，花生的最健康吃法是水煮或者干炒。

虽然花生的营养价值比较高，但是并不是吃的越多越好，一天吃一把花生即可。

02

医生：若不想血管堵塞，常吃几物保护血管

洋葱

洋葱中含有的前列腺素a能够使血管扩张，稀释血液，降低血液粘稠度，减轻血管运行压力，同时洋葱中含有的含硫氨基酸可以增强纤维蛋白溶解活性，具有降低血脂水平、预防动脉粥样硬化的作用，防止血管出血。

竹笋

竹笋具有润肠通便、健胃消食的作用，含有丰富的膳食纤维可以帮助分解肠道内的食物残渣，降低血液中的胆固醇水平，长时间食用有预防胃癌、肠癌的作用。

值得一提的是，竹笋是一种低脂肪、低糖分的绿色食物，高血压、高血脂患者可以坚持吃，对身体有很大的帮助。

纳豆

纳豆由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，根据相关研究发现，纳豆中含有的纳豆激酶能够溶解血栓，预防血栓带来的心梗、脑梗等疾病。

纳豆中含有丰富的大豆异黄酮、维生素K、钙等营养元素，常吃能够为人体补充雌激素，改善女性更年期的不适症状，还可以有效预防骨质疏松。

黑木耳

黑木耳中含有的一种植物胶质，有较强的吸附能力，可以清理残留在人体消化道内的灰尘，帮助排出体外，从而起到排毒养胃的功效，常吃木耳可以帮助降血压、预防血管硬化。

除了常吃以上这些食物，还要保持愉悦的心情，合理的释放压力，注重劳逸结合，保证充足的睡眠，保护血管，保持血液流通顺畅，降低人体内的胆固醇水平，每天坚持运动锻炼。

中老年人可以选择散步，每天的散步步数保持在6000步左右，促进下肢的血液流动。

大家还有什么好的想法吗？不妨在下方留言分享。