下午继续跑起来

早上5:45起床，活动完身体后进行了五公里法特莱克跑训练，用时34分钟，尽管早上天气较凉，依然出了不少汗，跑后进行了一组拉伸，然后吃早饭。下午16:40开跑，进行了35分钟燃脂跑，天气较热，也出了不少汗，跑后及时进行了拉伸放松，现在这个年龄，体内新陈代谢速度变慢，一不运动就容易变胖，每天还是坚持适度运动，既减肥又减压，既排毒又养颜。加油！继续努力吧！