燃脂六公里，排毒又养颜

下午慢跑六公里，用时34分钟，速度并不快，迅速跑到底。跑步贵在坚持，不能断断续续，每天要适度，一般二十分钟到一小时内即可，否则强度小了达不到效果，强度大了会造成疲劳。每次不在于跑了多远，而在于跑步的质量。不在于数量的多少，而在于经常坚持。天天出汗，天天排毒，天天健身，天天养颜。好处多多，既能减肥又能减压，何乐而不为？继续坚持下去，练就健康体魄！[绿帽子][绿帽子][绿帽子]