夏季天越热，乳房还会“热胀冷缩”？

夏季就是乳腺疾病的高发期

比其它季节发病率要高2至3倍！

夏天为什么是乳腺疾病的高发期？我们可以从两个方面来考虑：

一、潮湿又闷热

夏季是最难熬的季节，潮湿又闷热，稍微动一下就会大汗淋漓，很容易让人引起焦虑、烦躁的负面情绪。

此外，很多人尤其是年轻人都有一些不良的生活习惯，比如：生活不规律、工作压力大、过度劳累等，多多少少的会影响女性内分泌出现失调、抑制卵巢细胞，体内孕酮减少雌激素增高，这样就会引发乳腺疾病。

二、检出率高

有研究认为：夏季乳腺疾病的患病率如此之高，主要是由于夏天衣衫单薄，女性们穿衣不如冬天包裹得那么严实，很容易发现乳腺肿块等问题，所以夏天也是检出乳腺疾病的好时节。

调查显示，全球女性疾病中，乳腺癌是患病率最高的恶性肿瘤之一，而我们却根本不懂得预防，知道疾病出现，烦恼也随之显现。为了避免烦恼，在疾病发生前，我们就应未雨绸缪。

下面就给大家几个夏季如何保护乳腺的建议：

1、穿对文胸很重要

文胸是预防乳腺疾病的一个重要原因，夏季女性朋友要选择透气性和吸湿性比较好的内衣，有些小姐姐们为了胸型更加完美，会选择比较紧绷的内衣，长此以往就会导致乳腺疾病出现，为了舒适度和健康着想，妹子们还是选择尺寸稍大的内衣吧。

2、胸部“出门”要注意防晒

夏季女性出门前必备防晒霜，但是你知道吗？胸部也需要防晒，很多女性都太重视脖子、四肢和裸露的部位，忽视了胸部防晒，这也是我们预防乳腺疾病的好方法，建议妹子们在外出时要注意胸部皮肤保护，从而减缓乳房皮肤的老化。

3、今天，你的乳房清洁了吗？

夏季预防乳腺疾病，我们也要注意乳房的清洁和卫生，有些比较大条的女性在清理乳房时都比较大力，很用力的牵拉乳房、乳头，你是省事了，但是乳房却遭了殃，用力揉搓会导致乳房下垂、变形，建议换一种比较温柔的按摩方式。

4、自检和定期检查

女性在每次月经之后的2-3天可以进行一次自我触摸的检查，更衣时不妨站在镜子前仔细查看乳房形状并稍用力触摸，看是否有肿块存在;35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。

5、合理饮食

夏季建议清淡饮食，不宜暴饮暴食，不宜食用过凉食物，多吃水果蔬菜，并且注意补充糙米、大麦米等粗粮和杂粮，为身体提供足够的维生素、矿物质以及植物粗纤维。

6、保持规律的生活和愉悦的心情

女性的生物钟对乳腺健康极为重要，夏季天气炎热，很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪，女性更应该注意作息规律，保持乐观放松心态，这对乳房健康很重要。