缺铁性贫血的原因是什么，该怎么办？

缺铁性贫血是最为常见的一类贫血疾病，根据亚洲区的缺铁性贫血调查显示，中国是缺铁性贫血大国，不少女性和儿童都不同程度地存在着缺铁性贫血的问题。那么大家知道缺铁性贫血的症状吗？下面就带大家了解一下：

缺铁性贫血的症状和贫血严重程度相关，一般表现为：

1.乏力、容易疲倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短，脸色苍白等；

2.精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、偏食症；

3.体力、耐力下降，容易感染；

4.儿童生长发育迟缓、智力下降；

5.指甲缺乏光泽、脆薄容易裂、严重者指甲变平，甚至下凹呈勺状；

6.毛发干燥、易脱落，皮肤干燥皱缩。

如何预防缺铁性贫血？

应注意合理饮食。

人体无法自行制造铁，生理需求的铁量需由饮食摄取，缺铁性贫血者尤其需注意饮食内容中是否有充足的含铁食物，以补充体内铁量的不足。除了必须增加选用富含铁质的食物外，同时要搭配能促进铁吸收的食物，避免影响铁质吸收的饮食。

此外，应尽量选择新鲜天然的食材，避免过度食用加工的食品。因为加工食品内的食品添加物容易影响人体对铁的吸收，且会造成身体额外的负担。