人体细胞液中不可缺少的阳离子镁

每天都有很多很多病人来我院输“康复液”治疗脑血管病或预防复发，巩固疗效即“保健输液”。让我告诉您一个小小的秘密，有一种康复液里面就含有镁。镁在人体细胞液中是第二种最重要的阳离子。它对中老年人预防高血压、动脉硬化、糖尿病、心脑血管病的作用太重要了，怪不得大家都欢迎它，离不了它。

首先镁能防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，使钙不能在动脉内膜沉积，故可防止动脉硬化。由于防止了动脉硬化，对高血压、心脑血管病的发生发展均有积极的治疗作用。

同时镁是钙的好搭档，可以互相制约，在骨骼的形成中也起着重要的作用。镁可以与维生素B6一起帮助溶解和减少肾、胆囊的钙磷结石。缺乏镁，将造成细胞能量短缺，表现为虚弱、心律不齐、失眠、抽筋和焦虑不安。

最新研究表明，镁能防治脑血管病、骨质疏松症、某些肿瘤、降低血胆固醇。1990年美国科学新闻报道，每日补用260mg的镁，可以减轻糖尿病病人的高血压症状，当然如果能补入350mg/天更好。营养学家推荐紫菜，每100克紫菜中含镁460mg 镁，被誉为“镁元素的宝库”。其次是坚果如腰果、杏仁、花生、豆类、谷类含量也较多。妇女多进食镁还有防止痛经的作用。